楊銘麵色發白，氣喘籲籲爬到頂崖，體力透支得厲害，撲嗵就坐倒在地上。
“不行了……累死我了。”
“起來，訓練才剛剛開始，這麽沒意誌力，還想成為先天高手?”
“嗯，起就起來吧！”楊銘嘟起小嘴，霍地起身，但雙腿仍有些瑟瑟發抖。
方茹搖頭失笑，指點說道：“煉體是修煉的入門，也是打基礎的時期，要換皮，就要反複加大訓練，磨練掉嫩皮，行氣入皮膜，劇烈的運動使全身血肉壓縮，變得厚實堅硬，今日先做一百個俯臥撐、一百個深蛙蹲、一百個高彈跳如果不夠再加！”
“啊？那麽多，我暈了。”
方茹笑罵道：“臭小子，別貧嘴，現在就練！”
楊銘無奈隻得雙手撐地，背朝天，小腿繃直。
“一二三四……”開始十個並不難做，可到後來就不樂觀了。
楊銘咬緊牙關，堅持撐下去，眉頭緊皺，看得方茹一陣心疼，但她想到要成為一位高手，漫長遙遠，必須大好基礎，就如同一棵小樹，修理成良苗將來才能成棟梁之材，倘若一開始就變彎，永遠也不會再長直了。
方茹狠下心來，催促道：“再快點，不許停，要做就做男子漢，放棄那是懦夫的行為，還有六十個高彈跳，加油！”
楊銘兩條小腿已達到承受的極限，似乎身子轉輕，又失去了知覺。
終於完成了。
此刻熱血沸騰，那股潛在的力量猶如一股電流襲過他的全身。
楊銘四肢瞬間充滿了力道，能量遍布全身，重新充滿了力氣，倏地彈起身來。
“咦，為什麽，虛脫之後又恢複了力氣？”他不解地看著自己的手腳，自言自語：“明明已經麻痹了呀？”
方茹解釋道：“修煉之途漫長修遠，要達到登峰造極，不在於殺人本領高低，而在於一個人的自身修為，不斷突破極限，剛才銘兒經曆了兩次體能限級，才會有此患得患失的錯覺，接下來要正式學習拳腳功夫，你有信心嗎？”