鋼槍回到福州了，七月一號回單位去，這幾天還有一些公事沒有處理完，所以事情還是比較多，但是每天基本都是這個時候更新，請新老朋友們繼續支持我，回到單位，時間空閑的時候我會對一些章節進行修改的，謝謝大家的關心和支持。
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大廳中，雷軍也是全副武裝的站著，在他旁邊的依然是周立雄，整隊、報告之後，周立雄轉向我們大聲說：
“今天開始訓練之前，同樣是一道開胃菜——俯臥撐，你們先過來領取牛皮紙。”
心裏一陣咒罵，但是我們腳下可不敢怠慢，四十七人迅速排成兩列，依次領回了屬於自己的牛皮紙。
“把紙先鋪好，聽口令，俯臥撐準備……開始！”周立雄整好隊之後大聲的下達口令。
我趴下之後，一邊在心裏默默的給自己打氣：不用畏懼什麽，你已經不是以前的陸長風了，今天的你，可以從容應對一切挑戰！一邊慢慢的運起了龍騰你氣息，經過昨天的調息，我身上的酸痛感幾乎已經感覺不到了，我可以想象我的戰友們經曆了昨夜的劇烈運動之後，現在身上一定非常的疼，以前體能訓練的時候我有過這種經驗。從他們做俯臥撐的表情我也可以看出來。
我很奇怪為什麽影子在訓練之前都不做準備活動呢？這是極其不科學的做法，身上沒有活動開，很容易受傷的，但是情況就是如此，也不知道他們出與什麽考慮，這樣子對我倒是沒有什麽影響，不過看到戰友們齜牙咧嘴的樣子，我也不禁為他們暗暗擔心，不過這樣他們有個好處——因為很疼，容易出汗，這個訓練比較容易完成……
我邊做著俯臥撐邊想：不知道這氣息能不能幫我快點出汗，心念及此，我運起氣息，往皮膚表層逼去，心裏想象著汗水被氣息擠出皮膚的樣子，憋了半天，也沒有什麽效果，隻好一笑了之，我心裏想：訓練這玩意兒還是不要投機取巧的好，就象昨天一樣，我的體能到了極限之後，自己的能力才有所突破，如果今天靠著這種氣息過關，那根本沒有效果的。