執手共餘生

第393章 錯過廷修的電話

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第393章 錯過廷修的電話

梁勝男做了一遍示範動作以後,便讓小棠開始。

想到小棠做過手術,她又提醒:“要是心髒有不適一定要告訴我。”

“好。”小棠應聲以後便開始跑。

仍然像紮馬一樣,隻短短不到兩分鍾的時間,小棠便覺得難受得厲害,呼吸變得十分短促,還有口幹舌躁的感覺。

她努力堅持。

她對梁勝男道:“勝男,鼓勵一下我。”

梁勝男配合的鼓勵:“小棠,你要加油,你隻要每天這樣堅持下去,一段時間以後,你就可以保護好自己,不拖身邊人的後腿了。”

小棠咬了咬牙,繼承堅持。

“腿抬高!”梁勝男提醒。

小棠立即把腿抬得高一點,繼續跑。

梁勝男再鼓勵道:“還有兩分半鍾,已經過去一半了,加油!”

小棠咬了咬牙,繼續堅持。

梁勝男又說道:“隻要每天堅持,就能夠每天看到自己的進步。加油,已經過去三分鍾了,勝利就在前方。”

小棠已經跑得張開嘴巴大口喘氣,她仍然在堅持著。

“腿抬高,聽口令,一二三四一二三四,加油!”梁勝男鏗鏘又富有節奏的說道。

小棠立即隨著梁勝男的口令跑。

梁勝男見狀,立即再喊口令:“一二三四,一二三四……”

小棠覺得身上已經開始冒虛汗了。

她以前覺得自己的體能其實不算太差的。

因為她經常需要對著電腦久坐,怕頸椎腰背和腰會落下病根,所以她都會經常活動的。在學校的時候,她幾乎每天都會散散步。

沒想到,現在的體能卻差成這樣。

“快快快快!加油,還有五十秒,快,加油,堅持!”梁勝男喊道。

小棠額頭也開始冒汗了,她覺得自己實在是堅持不下去了,可是在聽到梁勝男說還隻剩下三十秒的時候,她又咬了咬牙,繼續堅持。

她告訴自己,廷修已經獨自救婆婆去了,前路不知道會有多少凶險,她這麽點苦都吃不得的話,還有什麽資格說未來也想要幫他擋去一點點風雨?

“你是最棒的,十,九,八……一!”梁勝男歡快的計下最後一秒。

小棠覺得腿已經不是自己的了。

隻這麽短短五分鍾的時間,她汗珠子都掉下來了。

“好,自由走動五分鍾,走動一下,別站著,去走動,甩甩胳膊甩甩腿。”梁勝男說道。

小棠便自由走動,腿酸得她真的想要直接軟下去……

很快,又再進入下一項訓練,高舉著手,踮著腳尖五分鍾站立,雙手用力的往上舉,用力踮腳……

小棠根本站不穩。她真是汗滴滴,以前也有點舞蹈的底子,沒想到現在踮個腳都會如此困難。

隻是反複踮了幾次便覺得小腿肚子都拉得緊繃,脹得格外難受。

踮腳幾分鍾以後,再做金雞獨立。

小棠更是站不穩,身體不停的晃來晃去。

時間很快過去了一個多小時,小棠覺得全身的肌肉都酸脹得言語沒法形容了,現在已經到了全身都不能碰觸的地步了,隻要輕輕捏一下,就酸脹得直打哆嗦。

梁勝男看著小棠笑:“明天你一身骨頭都會很痛,要是明天能夠七點鍾過來報道,你就是英雄了。”

“我會七點過來報道的。”小棠說。

隻是早起,算什麽英雄?

她要做的,還遠遠不夠。是,確實很累,很難,但是這一個多小時,她不是堅持下來了嗎?

隻要後麵的所有訓練,都分成這樣的小目標,一個一個的堅持下來,她一定可以的!

“好了,今天的體能訓練到此結束,那邊坐,我給你講原理和要領。”梁勝男指了指不遠處的一張沙發。

經過器械區的時候,她又說道:“明天再帶你認識一下這些器材,以後都會用得到。現在練武比以前好很多了,以前韌帶不開都是強行拉開,老師直接踩下去的。現在還有器械可以輔助拉開。”

小棠點頭。

梁勝男講原理的時候,小棠聽得極其認真。