第70章 五大技術要點
（感謝收藏，推薦，投資，打賞的兄弟們，非常感謝！）
大部分時間裏，任駿馳都是單開一間宿舍，和小隊員們一起睡。怕的就是自己不在，這些小家夥捅出什麽大簍子來。
但是今天伍環來了，自己正好放個假，任駿馳就沒跟過來。
平日裏，如果任駿馳不在，這晚上的時間，可就是關卡的了，他是這群孩子們中間的王。誰敢不聽，那是非打即罵。
可今兒居然來了個伍環，別別扭扭，礙手礙腳，關卡很是厭煩。
伍環心裏一盆火似的，進了宿舍，不住和關卡、佩奇打招呼。關卡就像沒聽見，一點反應都沒有。佩奇剛想回答，關卡一個眼神丟過來，他也沒敢吱聲。
這下子可把伍環氣著了，神馬情況？我可是你們任教練和錢局長八抬大轎請過來的，你以為我願意當這個技術顧問嗎？再說了，你們才多大啊，居然敢不把伍顧問放在眼裏，你們也太拿顧問不當幹部了！
伍環心裏有氣，但是考慮到初來乍到，孩子們練中長跑也挺不容易的，還是別太計較吧。
索性，他就躺在**閉目養神，一邊想著青曼，一邊謀劃著以後的日子怎麽辦。
他想休息啊，關卡偏偏不答應。他一看伍環躺下了，猛地一聲號令，隔壁那屋的三位小男隊員也過來了，分別是宋旭、胡斌和張大光。
五個問題少年湊在一起，最可能發生的事情就發生了，賭！
按理說，打遊戲、上網聊天也是不錯的選擇，可是體育局的宿舍裏不具備這個條件，隻能退而求其次了。
怎麽賭呢，自然是打撲克。幾個孩子背著任駿馳不知道，偷偷藏了一副撲克，隻要有機會就開整。
玩什麽呢，倆打一，其實就是現在風靡全國的鬥地主。這玩法，當時在鞍城還沒那麽時髦，屬於小眾遊戲。不過因為簡單易學，三個人即可成局兒，這也就成了幾個問題少年賭桌上的首選。
幾個問題少年家境都很殷實，手裏的零花錢可是不少，有錢沒地方花，那就拿出來賭吧。
關卡年紀稍大，牌技很是了得，加上又是這群孩子的頭頭，靠這個鬥地主沒少在別人身上贏錢。
每次鏖戰，別看就三人在場上，另外兩個也必須來看，幹啥呢？輸光一個，趕緊換人，鐵打的賭桌，流水的賭徒。
不過，從數百局的經驗來看，關卡輸光的次數不足1%，基本都成了坐莊兒的了。
最近趕上個集訓，任駿馳跟住了好長一段時間。這牌局好幾天都沒開了，關卡手心都刺癢。好容易任駿馳沒來，又來個伍環。不過也管不了那麽多了，就算當著他的麵兒，也得打一宿。
光卡為了保險起見，在牌局開始之前，晃晃悠悠地來到伍環床前：“姓伍的，你要睡覺就睡覺，不要礙我們的事。尤其是，如果你在任教練麵前打小報告的話，有你的好戲看！”
伍環一看他那張稚氣還沒退淨的臉，心裏就好笑。哦，合著還來威脅我，看來根本沒把我放在眼裏啊。
看樣子這群小家夥兒很怕任教練，但是你們就沒打聽打聽，我伍顧問也是馬王爺三隻眼，一樣的不好惹！
山中無老虎，猴子稱大王啊！
主教練不在，你們居然要打牌！不好好休息，體力能有保證麽？體力沒保證，能出成績嗎？今兒不教訓教訓你們，也對不起體製內的工資啊！
伍環計議已定，這便坐起來笑嗬嗬地道：“關卡啊，牌不要打了，有這時間，好好休息，這次曼穀賽要是真跑出個好成績，或許就能進國家隊了，以後還興許參加奧運會呢！”
“你算老幾啊？裝什麽大瓣蒜？你還真把你當顧問了？”關卡一看伍環打官腔，這氣兒就不打一處來，一點也不給伍環麵子，直接來橫的了。他說完這幾句，淩厲的目光掃了掃自己那幾個手下。
那幾個孩子平日裏被他欺壓慣了，都有點條件反射。再加上這位伍顧問，初來乍到、人微言輕，看著也沒有官威，幾個孩子馬上倒向了關卡一邊。
“是啊，你懂技術嗎？”
“你知道什麽是中長跑嗎？”
“你憑什麽給我們當顧問？”
“你憑什麽管我們？”
四個小弟你一言我一語，把個伍環翻來覆去地問一個個兒，也算是給大哥關卡捧場了。關卡很滿意，朝他們點點頭，又追問地看向伍環——你個技術顧問，到底懂不懂啊？
伍環心裏有點緊張，自己雖然會跑，但是理論知識匱乏啊，真就說不出個子午某有。你看人民廣場上教老頭老太太跳舞行，和這些青春期的孩子打交道，真就沒什麽經驗。關鍵是你要鎮不住他，他真就不服你。
就這幫熊孩子，一到逆反期，打爹罵娘也是常有的，更別說一個沒半毛錢關係的伍顧問了。
伍環這麽一猶豫，關卡可逮住理了，撇著嘴道：“你不懂，那我就給你講講。800米到10000米之間的跑步運動叫中長跑，800米和1500米這兩個項目屬於中跑，5000米和10000米這兩個項目屬於長跑。馬拉鬆，幾十公裏的，屬於超長跑。這回你明白了吧？”
伍環還真就受教了，這才弄懂，原來自己在冰河大道上無意之中參加的那場表演賽，就算是中跑了，800米嘛。那要這麽說，自己確實還是很擅長這個項目的。
關卡有點懵，這伍顧問，怎麽被問的啞口無言，反倒還一臉得意？你連中長跑都不知道是什麽，你還美個啥勁兒呢？
伍環終於開口說話了：“關卡同學，你解釋的很到位，那麽，中長跑要跑出好成績，關鍵的技術要領是什麽呢？”
關卡笑了，怎麽樣，你一個技術顧問向我請教起技術來了吧？你不懂啊，那我就教教你！
“中長跑，要出好成績，關鍵要把握住五個字！”
“哪五個字呢？”伍環還真給麵子，不住地接下句兒。
“那就是——搶、鬆、加、保、衝！”
“搶字怎麽講？”
“起跑時，注重一個搶字，搶占一個好位置，就不會被阻擋，自己的節奏也不容易被別人打亂！”
“鬆字怎麽講？”
“鬆就是放鬆，心理和肌肉都要放鬆，隻有心理放鬆了、肌肉鬆弛了，你的節奏才容易把握、體能才能合理分配！”
“加字怎麽講？”
“加速一定要均勻加上去，減少不合理的動作，有效地節省體能！”
“保字怎麽講？”
“保不僅要保持速度，還要保持體力，所以體能訓練至關重要！”
“衝字怎麽講？”
“衝字是在衝刺階段，一定要有完成衝刺的意誌力，就算你體力即將枯竭，也一定要堅持衝到終點！”
“不錯，這正是我要跟你們說的——中長跑5大技術要點！”伍環猛地接過關卡的話頭兒，得意地看著5個少年。
“……”
這，這，這也太不要臉了……