第11章九大基本功
一個星期後，球員們繼續鍛煉著《九大基本功》。
第一項：“紮馬”
紮馬練習已加到17分鍾了，球員們中規中距地盤紮著馬步，李寶也有了明顯的進步，但17分鍾還是讓他有點吃力。
第二項，速跑，同樣每個人都有了明顯的進步。這下教練真的吃不消了，他幾乎是用了全力，咬著牙堅持到了最後。但讓他欣慰的是，自己的體能也有了進步。
接下來第三項：“耐跑”，同樣也是從第一天的5分鍾加到現在的17分鍾。
“要想成為一名出色的球員，就要有最基本的跑不死的體能。”教練在隊伍的旁邊，一邊陪跑著一邊訓導著。
“隻有充沛的體能才能抵抗強大的球隊。”
“在賽場上球是要靠拚搶，隻有凶猛的拚搶才能造成對方更多的失誤。”
“所以耐跑就成為至關重要。”
“大家一定要堅持，堅持就是勝利。”
“來……一起喊，加油！”
“加油！”
“加油！”
洪亮有節奏的加油聲在寧靜的校園回**著，一直延續到終點。
第四項：“彈跳”
隻見每一位球員的雙腳都綁著一個小沙袋，讓他們自由地練著原地跳、奔跑跳、轉身跳等等五花八門。
然後是教練拿著一枝長滿樹葉的樹枝抬的高高的，讓球員們排成隊一個一個的跑過來，跳摘樹葉，每次摘一片，大家按順序循環著直到摘完為止。當輪到李寶的時候，教練會故意放低樹枝。
第五項：“踩腳印”
這是教練根據很多國際足球巨星在賽場上經典過人、突破的腳步，再加入自己獨創的一些高難度動作腳步，弄成一隻隻千奇百態、不同角度的腳印，足足有80來米長。球員們很有秩序的一個接一個循環地訓練著。
第六項：“腳力”
隻見球門橫梁上掛著11個水袋，每個球員配置一個，任由他們自由發揮地踢著。