山下武館內，全武教的實戰招數並不是指對打，或是各種劍棍拳掌來一套，而是學習防身術。
嘉賓們隻需完成規定動作，全武評定達標就可通關。
直播間的觀眾一聽是學防身術，也都來了興趣。
【學防身術！愛了愛了，學起來。】
【我已經從沙發上站起來了，準備好了，來來。】
全武道：“今天我們演示三種情況，一種是歹人從正麵攻擊你。”
“這時你可以選擇，抬起一隻手夾在耳邊，將手肘肘關節朝外，另一隻手擋在額前，兩隻手像是頭盔一樣罩著整個腦袋，一來是起到保護頭部的作用，二來是起到穩定作用，然後用肘關節去攻擊歹徒的胸口。”
“第二種方法是踢對方襠部。”
全武說完，將兩個動作都演示了一遍，其中踢襠部的訣竅其實是用腳背去踢，而不是腳尖。
其實最容易學的方法是第一種，可觀眾們一身反骨。
【教練，我申請隻學第二種。】
【我也想隻學第二種！我要讓壞人痛到超生！】
隨後全武將嘉賓們分成兩隊，演練他剛才說的方法。
之前的嘉賓正好是三個女生三個男生，，新加入的兩個嘉賓都是男生，所以全武讓陶雲衝扮演女生。
陶雲衝驚恐道：“為什麽是我扮演女生啊。”
蔣書誠安慰道：“這說明你又帥又美，甚至模糊了性別。”
陶雲衝“哦”了一聲，顯然非常滿意這個說法。
【這孩子別是個傻的吧。】
【真好哄。】
第一種方法很簡單，嘉賓們很快就學會了。
第二種是一方當歹徒，雙手交疊放在兩腿前方代替受苦點，另一方抬腿踢手心。
這方法雖然解氣，同時也是直播間呼聲最高的方法，可實際操作起來卻很難。
第一個是嘉賓們踢不準，第二個是嘉賓們的發力地方不對。