集訓的內容包括體態、禮儀、體能、射箭、騎馬、武術、威亞等方麵。騎馬，鄭斯瀾已經學會了，體態、禮儀和射箭對於他來說，用心去學並不難，而體能訓練除了讓人汗流浹背、氣喘籲籲之外，似乎也沒什麽，隻有結合威亞進行的武術訓練讓他害怕極了。
那簡直就是硬生生的折磨！
要扮演身手靈活的男主燕清商，他必須也要身手靈活。可惜，他不是學藝出身，僅有的經驗來源於剛入公司時那次並不嚴苛的培訓，這三年來他的確陸續進了好幾個劇組，但不是現代劇不需要，就是戲份少沒那麽講究。
片方請來的知名武術指導之一章遲讓他跟著做了幾個動作後，失望地搖了搖頭，然後直接給出中肯的評價：“你的柔韌性太差了，肢體很僵硬，手腳非常不協調，做出來的動作呆板、笨重，十分難看。”
“……”鄭斯瀾聽到這些換著花樣的程度副詞，臊得恨不得立刻變身鴕鳥。
“你當務之急是先練好基本功，壓腿把筋拉開，到時候做那些高難度動作，也不會容易受傷。”鄭斯瀾是男主角，章遲自然額外關照，“我和單導合作多年，不妨先給你打個預防針，他拍戲一向講究效果真實，軟綿綿的花拳繡腿，他很嫌棄。武打戲要想拍得好看，少不得訓練，這樣你的身體才能形成肌肉記憶，等到真正開拍時，使出來的動作才可以發揮更好的效果。”
“我明白的。”
鄭斯瀾認真聽完，然後按照章遲的吩咐，雙手撐在墊子上，在地上分開雙腿。但他到底是個沒練過的，肌肉緊繃，韌帶稍一拉伸，疼痛感隨之而來，讓他忍不住攥緊拳頭，遲疑了動作。
“你這程度遠遠不夠，來，放鬆，調整呼吸。”章遲見他不敢再往下打開腿，看不過眼，抓住他的肩背，直接用力往下按。