尹雪晗一直是慢跑，差不多圍著四百米的跑道跑了十五圈的樣子，她並沒有任何的大喘氣，也沒有氣短的樣子。
直播間裏的人可是羨慕壞了。
“主播好厲害，這是跑了六千米了，都不喘，我現在才跑了不到三千米已經開始喘了。”
“可不是嘛，我兩千米都快喘死了！”
“大家這樣的體力可不行啊！”龍奶奶看到了大家抱怨，她覺得這些年青的體質太差了。
看看他們家孫媳婦到現在還跑著呢，而且一點兒累的跡象也沒有。
尹雪晗一直在跑步，她的目標是一萬米，因為她一直在慢跑，所以跑了差不多一個半小時以後，一萬米才完成了。
不過跑到現在尹雪晗一點兒累的跡象都走了，她在跑道上又慢走了一會兒，然後停到了別墅附近的跑道旁邊兒，這邊兒管家整理出來一個小廣場，而且地麵都鋪了，尹雪晗直接拿出了長棍，“大家不是說要學長棍嗎？今天我就教教大家棍法！”
直播間裏的人都沸騰了，別的東西或許拿不到，但是長棍，眾人還是可以做到人手一根的。
尹雪晗先把棍法舞了一遍，然後開始給大家做起了分解動作。
說起來，星際人的記憶都很不錯的，基本上尹雪晗拆解了一次之後，大家都記得並不多了。
然後尹雪晗又帶著大家舞了兩次棍法，接下來就是劍法了，現在拿到劍的也已經有一部分人了。
所以尹雪晗這邊兒一練劍，有劍的人趕緊跟著練了起來，這個先前尹雪晗已經教過了，直播間裏的人差不多都已經學會了。
所以就算是沒有劍的也拿著短棍子跟著舞了起來。
棍法和劍法一練過，尹雪晗又練了一遍刀法，然後就開始修煉煉體術了。
煉體術真的太複雜了，根本沒有一個人能看懂的，尹雪晗也沒有說要教他們，畢竟這個加她都是學技能書學來的。