正當古咚咚在家糾結著“魚與熊掌”的問題時，次日的訓練按時進行。
陳洪亮先是對隊員們進行了一番表揚，而後又挨個指出他們在比賽中出現的失誤，“林澤輝，接下來你要加強基礎訓練，別把重心放在鑽研跳水技巧上，陸上的體能訓練同樣重要，你看這次的陸上比賽，你的成績居然比古咚咚還差，是不是應該好好反思一下？”
“是，教練，我一定改正。”
林澤輝態度端正，虛心接受了批評，因為他也意識到了這個問題，並為自己拖累隊伍隻拿到第二而愧疚了許久。
“孟蠻，你的心理素質要調整一下，這次你倒是沒有慢半拍，就是往跳板上一站，全身抖得跟篩子篩米一樣。”
陳洪亮又看向了孟蠻。
這次比賽下來，他發現全員普遍心理素質不錯，少有特別緊張的，但孟蠻比較嚴重。
“要...要怎麽調整啊？”孟蠻囁嚅問。
陳洪亮笑著建議：“以後晨跑的時候，由你來帶隊喊口號如何？”
“我？”
孟蠻驚訝，眼睛瞪得老大。
“就讓蠻子來！”蔡燈大聲慫恿。
“蠻子！蠻子！”其餘人跟隨響應。
陳洪亮又道：“孟蠻，等你多喊幾回口號，膽子自然就大了，這心理素質就是靠大膽練出來的。”
“好吧。”
孟蠻點點頭，接下了這個任務。
陳洪亮對眾人說：“前天的比賽隻是一場小小的友誼賽而已，以後的比賽還很多，當你們參加過上十場比賽後，就不會怯場了。
不過，在以後的比賽中，你們別想著發揮全部，隻要發揮到七八成就行。”
“為什麽呀？”
莊鹽不解，率先發問：“比賽不是都要爭當第一嗎？不發揮出全部，又怎麽能戰勝其他對手？”
“對呀對呀！”其餘人點頭附和。
陳洪亮耐心解釋：“爭當第一的想法沒有錯，但倘若你們在重大比賽的時候，一心想著表現極致，那很有可能出現‘物極必反’的情況，這就跟我經常說蔡燈的‘樂極生悲’是一個道理。