看到張楠臉上的疑惑，鄭毅自然知道他心裏麵想的是什麽，於是他淡淡的回道：“你小子的體能不錯，都能跟上俱樂部的其他拳手體能了，已經沒必要完全把精力都放在體能訓練上，可以適當的開展其他力量訓練，畢竟這也有相同的鍛煉體能效果。”
雖然鄭毅很不想誇獎張楠，害怕他這個年紀容易驕傲自大什麽的。但是他也不得不承認，張楠的基本體能，已經超過了他之前的預計，完全可以直接開展力量訓練了。
其實這也不能算是張楠天生體能變態，而是從小他就跟著父親訓練。七八歲的時候父親去世，張楠也沒有徹底的放棄諸如跑步這樣的鍛煉，後來沒事去拳擊俱樂部看練拳，張楠也經常模仿著自己訓練，常年累月下來，所以哪怕就是沒有經曆過專業的體能訓練，張楠也能達到一般運動員的身體素質。
這麽多年自己鍛煉下來，早就已經給張楠打下了紮實的體能基礎。
“那好，我們現在就開始吧。”張楠聽到這麽一說，內心也有點興奮的回了一句，畢竟他也想盡快的站上擂台，真正的感受拳擊訓練，而不是經曆這種枯燥乏味的體能訓練。
見到張楠這激動的樣子，鄭毅也沒有多說，直接把他帶到了器械麵前。跟耐力訓練多以有氧心肺功能訓練不同，力量訓練就需要借助器械了，因為頂尖的拳擊手，要對於身體的每一塊肌肉都有精準的把控。
鄭毅站在一堆訓練器械麵前對著張楠說道：“我們中國傳統功夫裏麵，發力方式一直都有一句古話，叫做腰馬合一。而這句話的原理用在如今的訓練裏麵，就叫做動力鏈。”
“從腳掌開始，以小腿大腿開始發力，腰腹部為傳播轉軸，擊中全身的力量於肩部傳遞到拳頭上麵，打出爆發性的一拳，隻有這樣的重拳，才能一拳KO對手。”