張楠這堪稱魔鬼式的力量訓練就正式開始了，同時隨著專門的“黑暗料理”營養餐搭配，讓張楠在增重的同時，肌肉也在瘋狂的增長。
加上他本來就有著肌肉的底子，所以僅僅過了個把月的時間，隨著脂肪不斷消耗掉，肌肉線條開始越發的明顯。身形從外麵雖然看不出來多大變化，但是脫掉衣服之後，八塊腹肌也從之前的雛形到隱約可見了，更重要的一點，就是張楠的肌肉非常具有爆發力，這才是真正的格鬥肌肉！
而且張楠也從最開始的下半身力量訓練，開始逐漸訓練到全身的肌肉，比如背闊肌這個部位的肌肉。
其實在拳擊裏麵，背闊肌的作用跟腰部類似，但是它並不如腰部發力的重要，一般拳手也並沒有多麽發達的背闊肌。但是作為中國人，這個年代的年輕人都受到過港島電影的熏陶，李小龍那標誌性的雙截棍跟號稱“蝙蝠翼”的誇張背闊肌，自然也是被張楠他們這些年輕人所熟知。
所以哪怕就是鄭毅並沒有強調，張楠還是沒事用杠鈴做著劃船運動，強化著自己的背闊肌，希望自己有朝一日，可以如同李小龍那樣張開雙臂，就有著如同蝙蝠翼一般的發達背闊肌。
對於張楠這麽快的進展，鄭毅越來越驚訝，之前他知道張楠這小子底子不錯，畢竟是張峰的兒子一直都注意身體鍛煉，加上本身就對於拳擊熱烈興趣，有成為一個拳擊好苗子的全部基礎。但是這段時間訓練下來，恐怕用好苗子都不夠形容張楠了，至少鄭毅接觸拳擊這麽多年，還沒有見過誰的身體素質能好過張楠的。
所以在力量訓練的間隙，特備是周末放假的這幾天時間裏麵，鄭毅甚至開始提前教導張楠的一些出拳動作跟格擋技巧，而且還帶著他沒事就觀戰其他拳手的實戰訓練，現場講解分析動作要領。