第二天一早，胡良方在酒店吃過自助餐早點後，收拾行李，然後退了房奔向胡蝶村。出到酒店門口就有一名司機在恭候了，這名司機是陳局長特意安排這幾天接送他的。胡良方感動得一迭聲說陳局長真是太客氣了。
胡良方除了施針用藥之外，還有一個重要的方法就是教老胡鍛煉氣功。氣功其實屬於體育鍛煉的一種。所謂的氣功，就是用意念去想象形體的放鬆，使人體達到入靜的自然境界。其含義是：以調身、調息、調心為手段，幫助人體化解不良情緒，保持內心的平靜和情緒的穩定，是一種很好的內修方法。氣功有利於人體氣機的調暢，使氣血暢通、水火互濟、陰陽平衡，從而增加機體對疾病的抵抗力，實現防病保健、養生長壽的目標。調身就是調整身法，使其身形與功法的要求相適應。調息就是改變呼吸。首先何為“息”？一呼一吸稱為一息。如何改變呼吸？我們平時都是用胸式呼吸，氣功則用腹式呼吸，通過意念去改變呼吸的節律、頻率和深度，使調整的呼吸更加深細勻長。調心就是調控心理活動，使意念集中，讓千思萬緒的思想沉靜下來。意念的鍛煉是氣功功法鍛煉的主要環節，因為身法的鍛煉、呼吸的鍛煉都是在意念的調控下進行的。如果意念不能集中、不能運用，則擺好身形、練好呼吸都是空話。對於意念應很好地去把握，不能強守也不能沒有，應似守非守，勿忘勿助。隻有把心收了才能入靜，隻有入靜了才能進入氣功態。
氣功分為動功和靜功，動靜結合陰陽調和。動功功法頗多，如華佗創立的五禽戲、印度達摩祖師的易筋經，還有舒展大方的八段錦。八段錦是誰人所創，至今還是一個謎。
太極拳也是動功的一種。雖然太極拳不斷地推廣，習練者越來越多，但仍有不少人對太極拳抱有懷疑與不理解的態度。曾有人問我，練太極有何用？我說能強身健體，延年益壽。他又問，如何能強身健體，延年益壽？又不會出汗，還不如打一場籃球，出汗排毒。我笑說，太極拳習練可快可慢，剛柔並濟，不僅僅是公園裏老年人悠緩的健身術，也是激烈對抗中輕鬆製敵的技擊術。你試下打兩遍陳式的老架二路，看你不滿頭大汗。話說東漢時，華佗所創的五禽戲傳給他的弟子吳普、樊阿，並囑咐他們每日練功不可偷懶，每次練功沾濡汗出即可，然後全身撒上爽身粉，這時候全身輕鬆舒服。兩弟子聽了師傅的話，每天習練，結果活到九十多歲還耳聰目明，牙齒堅固。“沾濡汗出”就是稍稍出汗，汗液為心之液，打籃球大汗淋漓是排毒了，但某種程度上對身體或多或少存在著傷害。你看那些職業運動員為什麽不那麽長命，除了高強度的訓練、超負荷的運動量外，過多流汗也是重要原因。