作者|田靜
有朋友抱怨說，和男朋友剛在一起的時候，覺得他文質彬彬，蠻可愛的，相處久了才發現都是假象——男朋友管她管得特別厲害，還經常對她冷嘲熱諷。
我問她：“你跟他在一起的時候，需要小心翼翼地觀察他的情緒嗎？有沒有總是害怕自己說錯話或者做錯事？”
朋友說：“有啊，現在完全要看他臉色行事。就我們兩個人在家裏，我還得觀察和猜測他的心情。而且他完全不做家務，家裏的事情裏裏外外我都得照顧。常常不知道什麽原因，他就突然對我劈頭蓋臉地一頓數落。現在每天的相處讓我覺得好累。”
我朋友這是遇到精神虐待了。
什麽是精神虐待
精神虐待，是親密關係中的一種精神/情感上的折磨和摧殘，對方不會對你拳腳相向，而是會在精神上不斷打擊你。
精神虐待比肉體攻擊更可怕的是，對方會利用語言和行為，讓你產生恐懼感和恥辱感，讓你漸漸變得習慣於臣服，讓你把所有不快的原因都歸結到自己身上，長期的精神虐待會讓人覺得自己一無是處。
在親密關係中，任何遭遇精神虐待的人，都會疑惑不解：
他本來不是這樣的人，肯定是我哪裏做錯了，他才會這麽對我。
就算他這麽對我，我也沒辦法離開，畢竟我們都在一起這麽久了，我還能怎樣？
我這麽一個一無是處的人，他還願意跟我在一起，我得乖乖聽他的話。
……
精神虐待的具體表現
一個在親密關係中動用精神虐待的人其實很難被及時察覺，因為他往往一開始會表現得很友善，對伴侶之外的人也都彬彬有禮。當你開始發覺不對勁的時候，他已經樹立起一個好男人的形象了。
在這種情況下，你需要直麵自己，回顧對方的表現和對方的語言、行為給自己的真實感覺——判斷自己是否遭受了精神虐待是解決問題的第一步。