心理变态一定会精心选出最离奇、最令人心碎的方式来抛弃你。他们会一边修饰、驯化自己的新目标，一边期待着你自我毁灭。他们会通过毁掉你来让自己心安理得地相信新目标更好。但最重要的一点是：心理变态想要毁了你是因为他们恨你。他们恨之入骨的是你的同理心和爱心——那些他们每天只能假装自己拥有的美好品质，他们把你摔得粉碎、踩进尘埃，不过是为了让那挥之不去的、吞噬着他们灵魂的空虚带来的刺痛感得到短暂的平息。
余波
心理变态总是会依附于成功的人，并趁机窃取他们通过辛苦努力挣得的东西。如果你事业有成，心理变态就会心安理得地啃你的收入，并拒绝出门找工作。如果你有一群好朋友，心理变态会通过蛊惑让他们成为他（她）自己的亲友团，并从此永远和你对立。心理变态会像寄生虫一样榨干你生活中拥有的一切，一旦你不再有利用价值了，他们马上会去寻找下一个宿主。
通过精心的计划，心理变态会刻意选择最伤人并且最令人不解的方式抛弃你，让你感觉自己简直毫无价值。然后你还得眼睁睁地目睹着那个人美好的新生活在你面前展开，让你完全搞不明白自己都经历了些什么。那个人给分手找的那些冠冕堂皇的借口都毫无意义，更不能自圆其说。回顾一下这段感情，你会发现那个人没有对你们的关系做出任何实质性的贡献——只有用来掩饰他（她）那种寄生虫一样的生活方式的空洞的赞美与奉承。心理变态走过的道路上，能留下的只有痛苦、困惑和混乱。
心理变态的分手专用备忘清单
心理变态总会准备好一个新目标当作当前伴侣的替代品。但是他们才不会满足于简单地结束一段旧感情并开启新生活，他们总得把以下这个清单上列举的事情都做一遍。
1.模糊地暗示自己对别人有兴趣。
2.重复步骤1，直到你终于做出反应为止。
3.冷静地指出你在嫉妒，而且神经太过敏了。
4.因为你在嫉妒并且神经过敏，对你进行沉默处理作为惩罚。
5.重复步骤4，直到你终于开始陷入自毁情绪为止。
6.用你的自毁倾向让新目标相信你疯了，这样新目标就不会觉得他（她）出轨是件错事了。
7.用你的自毁倾向让朋友们相信你疯了，这样亲友团会全力支持他（她）找人换掉你。
8.拿出一副居高临下的姿态，对你解释为什么你的行为对他（她）造成了伤害。
9.用你能想到的、最铁石心肠的方式抛弃你。
10.带着新目标向你秀恩爱，刻意让你知道没有你他（她）是多么快乐。
正常的分手永远不会是这样，可是心理变态无论如何都要维持自己无辜的形象，所以你就只能当坏人了。虽然那个人才是又出轨又撒谎的家伙，以上列表里的步骤都足以让局面翻转，让他（她）成功地扮演一个受害者的角色，并且让被抛弃的你最终一无所有。
准备阶段
虽然分手发生的时候看起来很像是一时的感情用事，但是你千万要搞清楚，这是预谋了好几个礼拜的——如果不是好几个月的话。在这个过程中，你可能会隐约感到似乎那个人希望你主动踹了他（她）。那个人会拼命地让你难过、受伤，你能感觉到他（她）可能对这段感情已经没兴趣了，但是那个人就是不会把这些说出来，一旦你主动提出这些猜测，他（她）还会矢口否认，并且把责任都推到你头上——让你相信毁掉这段恋情的是你自暴自弃的行为，不是他们厚颜无耻的情感虐待。
当你绝望地试图修复感情的同时，那个人在积极地追求着新目标，他们没准儿已经把生米煮成熟饭了——而且他们一定会让你怀疑到这一点。那个人会在你面前看似无意地泄露一些线索和提示，直到你忍无可忍最终爆发为止。而你的爆发就又会成为那个人在新目标面前博取同情的资本。有什么东西能比你（看似）无缘无故发来的言辞狂乱的短信更能证明你不正常呢？
那时候你可能只以为那个人是失去了对你的兴趣，或者是你的嫉妒压灭了爱情的火苗。但是进入恢复期几个月以后，逐渐冷静下来的你如果回忆一下那个人在分手之前的种种表现，把各种蛛丝马迹一点点拼凑起来，你的发现肯定会让你十分震惊——这一整套精心策划的阴谋简直难以理解。当你终于意识到那个人有了新欢之后又吊了你多久，你可能会感到非常恶心——那个人既然有了新人之后怎么就不能直接和你分手呢？更恶心的一点是，你以为那个人不理你是因为忙着工作，而实际上他（她）的确也很忙——就是忙的地点是别人的**。
而且那个人还让你觉得一切都是你的错。
毁灭
对于受害者来说，分手总是措手不及的。但是对于心理变态本人来说，这一刻不过是长久以来的精心计划终于有了成果。他们早就开始传播关于你的谣言，让外人相信你不稳定的精神状态在一点点毁掉这段恋情，还会用这个故事来让新目标和朋友们忽视他们出轨这个事实。你会看到刚分手没过几天那个人就有了新对象，他们的幸福新生活也在紧锣密鼓地展开，你还想着能不能修复之前的关系，那个人就已然开始了新的热恋期。心理变态不会像正常人一样和你分手，而是直到最后一刻来临之前都紧紧裹挟着你，骂你“发 疯”，说你“嫉妒”，一边欢乐地践踏着你的自我同一性，一边和新欢手拉手奔向美好的新生活。心理变态想做的可不仅仅是和目标分手而已——分手对于他们来说是看着你全身心陷入自暴自弃、自我毁灭情绪的好机会。
话术
心理变态在分手的实际操作上总会展现出一种冷淡而虚伪的态度：没准儿他们只是给你发条短信就算完了，这会让你觉得自己简直毫无价值。就算你们的确有对话，那个人也只会谈他（她）自己和他（她）一个人的感受——仔细地对你解释为什么他（她）觉得和你在一起过不下去了。而你在这一刻已经麻木了：你知道这一天早晚都会来，只是它真正到来的时候你还是难以接受。那个人会对你唠叨很多关于前任和你行为上的改变之类的废话，但是对已经找到的新欢只字不提。而且他（她）看起来既像是在同情你，又好像有点诡异的愉快。
而且心理变态一定会挑一个对你来说特别不方便的时机来谈分手。如果你们是异地恋的话，那个人很有可能会先叫你过来找他（她），然后当你还在半路上的时候突然告诉你你被甩了。你的旅行计划被打乱了，你正处在人生地不熟的环境里，这已经够让你慌乱不安了，而这个分手的消息更是能让你感觉完全不知所措，甚至精神错乱——这正是心理变态想要的效果。
这样的分手会让你感觉无比空虚，我甚至不能用“沮丧”或者“忧郁”来形容它，因为那种感觉要更糟。你甚至可能感觉自己的心已经死了。
抛弃
突然的抛弃行为并不正常。如果某人的确如同其声称的那样在情感关系中感受到了爱与热情，他们是不可能过了几个月就毫无预兆地玩消失的。那个曾经表示你比他（她）的每一个“疯子”前任都要好的人，现在正对着新欢把你说成另一个疯子前任。心理变态嘴里吐出的每一句话都是精心组织的谎言，这一点在他们从反射你的性格和品德——“我们的相同点是那么多”——转化到抛弃你而开始模仿新欢的过程中，表现得最为明显。一旦你理解了这个恶性循环的运行方式，你就会发现自己根本没有失去“灵魂伴侣”，因为这个灵魂伴侣根本就不存在。而当那个人还在周而复始地重复这个循环的时候，你已经开始了新的旅程，彻底摆脱了那个没有灵魂的恶人无尽的谎言和斗智游戏。
三角关系重演
可惜对于心理变态来说，只是分手还不算完。他们最喜欢的营造三角关系的时间段刚好就在分手之后。你眼睁睁看着那个人把脸谱上的关系状态更新为“单身”，感觉一切都不能更糟糕了，你的朋友们没准儿会对你表示关心和问候，但是这时候你除了这个刚刚分手的前任之外什么都顾不上。你看着自己社交媒体上那个人的照片，感觉很恶心，但就是停不下来，你浏览着主页上你们在一起的回忆，冲动地把它们一条一条删掉——然而删完的第一时间你就后悔了。
然后你就看见了不该看的。
分手才没过几天，那个人就在主页上发了和别人在一起的照片——还是一个你之前从来没见过的别人。那个人毫无负罪感、一点也不害臊，就是那么光明正大地秀着恩爱。你知道这样不好，但是你就是控制不住自己的好奇心，所以你开始在社交媒体上到处寻找线索，然后你就会发现，这个新欢和你的前任已经互动了挺长时间了。他们一直在社交媒体上互相调笑乃至于调情，而你之前居然从来没有发现，那时候你实在是太关注你的前任本身了。
而你的前任会迅速再次更改关系状态，他（她）的朋友们也纷纷对这对幸福的情侣表示热情的祝贺——他们好像早就知道了这个新欢的存在。当你被描述成疯子前任的时候，那个人的新欢早就准备好了接替你的位置，而心理变态的亲友团也会为他们发出更热烈的欢呼声——他们的英雄终于找到了一生的挚爱（的最新版本）。
优越感
分手和三角关系会让心理变态感觉优越感爆棚。因为这是他们状态最好的时刻——看着你跌落尘埃会让他们感觉充满了能量。他们拉着新欢秀恩爱就是为了让你看到，好期待你会做出什么反应。而如果你根本不做出任何反应，他们就会千方百计找个机会和你聊聊，同时确保你一定能看到他们最新换上的多半是和新欢的合影的社交媒体头像。一般来说，心理变态会拿一些毫无意义的事情作为从你那里继续获取注意力的借口。比如说他（她）想把你留在那边的一件衣服或者一张DVD什么的还给你——普通人多半不会那么在意这一点东西。
而一旦心理变态成功地得到了你的注意力，他们就会拿出一种平静而居高临下的姿态，用一种好像恋爱导师一样的态度跟你说话，因为他们已经幸福地脱单了，而你还是一个人。在整个对话的过程中，他们都会摆出一副“我说了算”的傲慢嘴脸。在分手之后，心理变态热衷于让自己看起来像是两个人中那个保持了平静、表现得更好的。他们一定要表现出一副胜利者的姿态。
心理变态会把过去发生的一切都说成微不足道的小事，并且警告你不要再给自己加戏。他们不会为自己当时的情感虐待和出轨行为道歉，而是没完没了地对你讲分手这件事有多么艰难。心理变态会巧妙地把分手这段经历和个人经历剥离开来，并拿出一种怜悯的姿态对着你。他们会在谈话中拿出一副伪君子的幽默感，让自己看起来好像很宽宏大量。到了最后他们还会祝你一切都好，让这件事看起来就像是最普通不过的和平分手。
而如果你对这一套不买账，那个人的嘴脸可就不会这么友善了。心理变态才不想和你谈他们的谎言和背叛，他们想要的是让自己在你的回忆里依然有着高大完美的形象，想要你在回忆里依然崇拜他们。还记得那个人在你们的恋情走到尽头的时候怎么成天成天地不理你吗？现在你们分手了，但是他（她）还是要求你能第一时间对他们的表达做出回复，否则你就是还在嫉妒，并且一肚子怨气。
如果这些让你愤怒得恨不得挠墙，别担心，我们和你在一起。
情感施虐者的陷阱
心理变态、自恋狂以及反社会型人格者是巧语蛊惑的专家。虽然一开始被他们捧着的感觉很好，但是这种理想化阶段实际上直接导致了关系结束时的痛苦和损伤。这是他们设下的陷阱，而毫无戒心的受害者很难从中逃脱。
1.通过对你进行理想化，心理变态知道自己很快就能从你那里得到仰慕和注意力作为回报。他们的爱情轰炸可以在你们之间迅速构建联系，而你很快就会为这种联系奉献爱情作为回报。在你看来，这个人热情而完美，是你真正的灵魂伴侣，好得简直超乎想象。你每天都能感受到这种爱情的欢欣，也会积极把它表达出来。
2.你会把新恋情带来的激动心情与所有家人和朋友分享，他们随时能得知你们的行动，一直在前排观看着那个人对你的奉承。脸谱这样的社交媒体更是使得理想化进程向整个网络世界公开，因为得到更多人的赞美，让我们有些膨胀的自我意识得到一点满足，这感觉的确挺好。
3.情感施虐者会缓慢地抽身离开，在最开始这个过程还是很隐蔽的，你可能隐约感到有什么事情发生了变化，但是无法明确那究竟是什么。那个人只是越来越少打来电话或者发来短信了，他（她）看起来好像对你的兴趣也越来越少，和你约会也越来越不准时，你开始产生了一些被敷衍的感觉。但是由于以上两个步骤中的行为此时依旧在发生着作用，你会决定依旧维持对那个人的理想化，忽视他（她）对你越来越差的行为，希望能重回最初美梦一样的状态。因为你不想表现得像那个人的前任一样，你要宽容大度。
4.你还是会对家人和朋友——以及你自己——讲述你的恋人有多么好。虽然你已经感觉到自己的恋情在走下坡路了，你却还是相信足够的爱和正能量能修复它。在这个阶段心理变态基本上可以为所欲为了，因为无论如何你都会说他（她）的好话的。
5.心理变态对你的情感虐待逐步升级，他（她）开始构建三角关系，并用沉默和批评开始惩罚你。他（她）开始骂你疯狂，说你神经过敏，并且最终把你无情抛弃。而你在这个阶段依然绝望地试图挽救这段感情，你经常失控哭泣，对那个人低三下四地请求，并且拒绝接受任何现实。那个人此时已经成了你人生的全部，而你又无法得到任何来自外界的帮助，因为你的亲友们依然相信你的恋情很完美。
6.被抛弃之后，你终于开始把之前留意到的线索拼凑起来。你通过一次谷歌检索意识到了心理变态这个概念的存在，你想着“我的天哪，这真是太可怕了”，你开始了解心理变态，而了解得越多你就越愤怒。一切谜题都被解开，你眼中的现实发生了永久性的改变。
7.心理变态的陷阱终于到了收网的一刻。不管你此时说什么都没有人会相信。你之前对那段恋情是那么**洋溢，现在怎么就突然变成情感虐待的受害者了？这说不通啊。你那会儿是那么开心、那么激动，你的恋人很棒，他（她）对你特别好，这些都是你自己说的啊！如果真实情况真的有那么糟糕，你为什么还在为那个人说好话呢？没人会把这时的你看成受害者，你看起来只是满腹嫉妒和怨气，不能接受被甩了的现实。
这就是心理变态的陷阱。他们通过理想化阶段的赞扬和爱慕冲昏你的头脑，让你在虐待开始后把自己逼进死角。幸存者们往往会发现自己的亲友站到了施虐者那边，这种绝望就像是压在骆驼背上的最后一根稻草。
为了避免这种状况，你不应该在所有人面前都试图为自己辩白。当然，你的确需要和人分享你的经历，但是你分享的对象应该是能理解这个过程的人。我建议你去寻找一些康复论坛，如果你需要心理治疗的话，也最好寻找对控制狂的思维游戏有所了解的咨询师——这位咨询师最好熟悉B组人格障碍（包括边界型人格障碍、自恋型人格障碍、表演型人格障碍以及反社会型人格障碍）——否则你可能又会经历一次不必要的被责备。这种时候的你不需要别人告诉你“看开点”“克服它”或者“分手也是人生的一部分”。你需要真正能够帮助你走出困境、重新寻回安宁的人。
你要记住：你没有疯，你没有狂躁，你没有失去理智，你不是神经过敏、嫉妒或者欲求不满，你是一场情感虐待的幸存者，而且你完全可以挣脱施虐者给你布下的陷阱。你要平静、耐心一点，对自己好一点，不要因为现在没有人相信你而烦恼，因为这就是心理变态想要的效果：在你受伤最深的时刻把你调到防御姿态，让你看起来像是精神不稳定的过错方。相信我，总有一天你能把自己的经历用让人信服的方式讲述出来。
所以让我们正式对心理变态那些扭曲的游戏说再见吧，你不是一个人在面对这一切。去和那些真正能理解你的人分享你的故事吧，你会发现那个噩梦逐渐变成了遥远而古怪的回忆。心理变态在你的生命中毫无价值，重要的是接下来的康复之旅，它会改变你的一生。
“为什么那个人和别人在一起时那么快乐？”
很多幸存者在康复治疗的早期阶段都会问这个问题。在分手之后，心理变态会迅速找到替换你的新欢。原本谎言和背叛就已经很糟糕了，结果此时你还不得不前排观看那个人展现“完美”的新生活——并且和别人在一起。
你以为那个人对新欢比对你更好吗？你不是一个人，很多幸存者都是这么想的，而且心理变态的新欢到了自己也被替换掉的时候也会这么想。心理变态总是会把自己的新感情表现为一幅童话般美好无瑕的图景。你还没完全反应过来到底发生了什么，那个人就已经成了别人的梦中情人，别人的灵魂伴侣，满足了别人的所有期望和梦想，和别人的好恶完全一致。那两个人会一起对着全世界秀满满的幸福，对于你在几天之前刚刚被取而代之这件事一点负罪感都没有。
看着你的情感施虐者和另一个人携手奔向夕阳的画面，会让你想到没准儿这个人不是没有去爱别人的能力的。但是实际上，和心理变态的罗曼史从来不会有好结局。他们拉着新欢秀幸福，并以此挑起事端和嫉妒本身就已经证明了他们并没有良知。
而当你看着他们新恋情的进展，你会注意到一些你期待过却从未得到过的、理想化阶段的细节。比如那个人不同意和你同居，却很快就搬进了新欢家里；比如那个人和你在一起很久都没提过终身大事，却和新欢闪电式结了婚；比如和你在一起的时候那个人很少公开什么，现在却和新欢在脸谱上刷屏式地发照片。简单来说，感觉好像你就是他们奔向幸福的路上烦人的减速带一样。
但是你得理解这一点——虽然可能有点困难——在你的恋情开始的时候，也曾经有人和你感觉一样。
针对每一个不同的目标，每一段理想化进程都是不同的，这就是为什么你总觉得下一个目标得到了你得不到的。何况你和心理变态的新目标此时一个在地狱一个在天上，这只会让状况看起来更加不公平。
而那个新欢受到的“特殊优待”并不能代表你有什么问题，也不是你在那个人对你施虐期间的反应有什么问题。就算你的表现一直完美无缺，心理变态也总会找个理由抛弃你的。他们针对新目标只有两个目的：（1）把对方塑造成一个长期可靠的关注和仰慕的来源；（2）用新目标得到的更多的爱让你感觉嫉妒和自卑。
这就是不要和你的前任保持联系非常重要的缘由。如果你一直关注着他们的新恋情的发展，你只会继续用更多无解的问题和自我怀疑折磨自己。你每多看一次都会后悔。你会忍不住想知道为什么这段恋情维持得比和你的更长——为什么那个人能包容另一个人更久，却包容不了你。由于对你进行虐待的阶段里心理变态一直维持着各种三角关系，你总是忍不住把自己和他人对比，并因为那个人最终选择了别人而自惭形秽。
期待那个人的新感情出问题纯属浪费时间，这完全没有任何意义。虽然你肯定会短暂地感到满足，但你的负面情绪并不会因此而消失，因为你的自我价值感依然建立在别人身上。
你得记住这一点，你身上并没有问题，那位新欢也并没有什么天生优于你的地方。你们只是两个分别经历过爱情轰炸和阿谀奉承的完全不同的个体，这与你真实的品德或内在美都没有关联。因为心理变态的理想化过程只是一个用来控制你的工具，它不是真心诚意的赞美，更不是对你品行的肯定——不仅对你来说不是，对任何人来说都不是。你可能会很想知道自己和新欢对比的话，到底谁更好看、更成功或者更聪明，但是这些事情实际上并不重要。一旦心理变态选定了新目标，他（她）的全部精力和能量都会转移，哪怕你是这个世界上最性感可人、最幽默机智的完美情人，那个人依旧会忽视你。心理变态此时的行为，既不能代表你不再拥有任何美好的品质，也不能代表另一个人真的就比你好。它只能证明一件事：你不再能为那个心理变态提供能量了，何况你居然还敢捍卫自己、揭露谎言、探寻真相，你必须为此受到“惩罚”。
当然，想到自己是不是不够好或者也许当时可以做得更好之类的也没有什么不对。考虑到你面对的状况，这只是自然而然的反应而已。但是本书的目的正是帮助你认识到，你已经足够好了——你也没什么可以做得更好的了。在和心理变态的交往中，施虐者的作为与选择和你的品质与性格无关，就算真的有关，也是他（她）会训练你压抑住自己的美德和优点。
而现在你获得了自由，你终于可以重新开始探索自己的优秀品质，并且找回积极健康的自尊了。但是做到这一点之前，你必须停止把自己和其他人对比。绝大多数幸存者在关注前任的新恋情时都会感到生理性的不适——感觉心脏悬到了嗓子眼，呼吸也变得急促起来之类。所以为什么要逼着自己经历这一切呢？倾听你身体的声音吧，这些不适感都是因为它在试图保护你。
你其实不妨做一个“不联系”日历，用来记录自己能坚持多长时间不去关注那个人或者那段新感情。在我们的在线社区上，我们鼓励每个成员都从做一张“不联系计数表”开始。一开始保持不联系、不关注可能很难，但是它会随着时间的推移而逐渐变得简单。并不需要很长时间，你可能就会开始同情心理变态的新欢，因为你此时已经明白，正是他们的那段恋情使你不至于受到进一步的虐待。
没有永远的幸福
心理变态的新情感可能看上去很美。你不得不见证那个人与新欢的理想化阶段（他或她也会确保你一定能看到），你肯定会思考这个新欢到底能给那个人带来什么，而你没有做到。但是他们的完美关系也不会持续太长时间，理想化阶段结束之后不久，心理变态就会再次感到厌倦。心理变态永远摆脱不了空虚、无聊的纠缠与烦恼，为了暂时让这种困扰减轻，他（她）又会开始磨灭新欢的自我同一性——通过玩弄那个可怜人来取乐。而且这些还不够，心理变态想看到的是猎物在自己面前卑躬屈膝地乞求，是猎物自暴自弃乃至于自我毁灭。这个循环将永远重复下去。所以你完全没必要在意那个人离开你能不能找到幸福，那样恶毒而轻蔑地对待过你的人，根本没有去爱另一个人的能力。
在绝大多数情况下，心理变态都会全力确保自己是甩人而非被甩的那个，因为这是他们的力量与主宰地位的体现。但是也总有一些幸存者主动挣脱心理变态的束缚与折磨，为自己重新寻回自由的案例。一旦心理变态成了被抛弃的那一方，你就得为持续好几个月——甚至好几年——的被追踪和骚扰做好准备。心理变态会把所有愤怒都发泄在你身上，试图通过恐吓与威胁来毁掉你的生活，甚至用社交媒体小号在网络上对你进行监控。他们做这一切都是为了给自己营造一种依旧能够控制你的错觉——让他们自己相信，你离开他们活不下去。
那个人甚至可能会尝试着重新赢回你的心。千万不要上当，这不过是心理变态为了翻盘而使出的最后的手段而已——那个人把你追回来就是为了能再主动甩掉你。我知道为了甩人而追人听起来一定特别荒诞，但是心理变态就是这样。
许多幸存者都希望和前任多多少少保留一点联系，用来证明自己至少没有被彻底遗忘。但是如果你的前任头也不回地向前走了，你要知道这是你的幸事。去找个主动甩过心理变态的幸存者聊聊，听听他们的经历，你可能就会开始感谢前任没再回头找你的麻烦了。
讽刺
奇怪的是，心理变态为你们的恋情画上的句号，实际上也是那个恶情人对你的力量的致敬，它展示出了他（她）对你意料之外的敬意。这看上去简直是不可能的，因为那时的你正处于人生的最低点，感觉自己毫无价值，而这也正是心理变态希望你体会到的感受，所以这怎么能是好事呢？
在你们恋情的终点，可能会出现以下四种常见的案例，而每一种实际上都体现出了那个心理变态间接给予你的肯定。
1.那个人有了新的恋人
如果心理变态把新欢看得比你重要，这能说明些什么呢？这说明那个新目标能给那个人更多无条件的崇拜与爱慕，而你不能。如果心理变态抛弃了你，选择了一个新猎物，那就说明你在他（她）看来并不是那么有用：你和新猎物比起来不够顺从、难以控制、更不容易受到伤害。当那个人带着新欢在你面前秀恩爱时，他（她）不是在向你证明自己的幸福，而是想通过摧残你的自尊来向自己证明现在的猎物比你更好。
人只有在不够开心、幸福的时候，才会需要向外人证明自己的幸福。所以当你的心理变态前任把你扯进一段三角关系，把和新欢的合影贴得恨不得全世界都看得见，都是因为他（她）实际上并不快乐。他（她）只是可怜又可悲地在试图用你被捏造而成的失败让自己相信一个谎言。心理变态如此执着于反复咀嚼你的实例，刚好反面证明了他（她）对你的肯定。
2.你揭穿了那个人的谎言
这句话你听着肯定耳熟：“我的天哪，你又开始钻牛角尖了？”奇怪的是，你每一次“钻牛角尖”都是和那个人的谎言与背叛有关。这句话是心理变态让指出了真相的你误以为自己有问题的手段。那个人因为你撞破了谎言而对你施加的惩罚，实际上也可以视作对你的肯定。心理变态试图摧毁你的理智与直觉，这正说明你的这两种品质都非常强大。那个人正是因为意识到了你的这些优点，才会通过让你相信它们是弱点来削弱它们——至少让它们暂时不为你所用。如果心理变态说你在钻牛角尖，这其实反而意味着你的侦查能力很强。
3.你快乐过头了
心理变态热衷于在理想化阶段吹捧自己的猎物，但是他们又憎恨恋人返还给他们的欢乐和爱意。这听起来很奇怪，是吧？这完全没有道理。所以心理变态会通过消极进攻的情感虐待来积蓄这种憎恶。他们会让你感觉焦虑又紧张，让你在他们的奉承之下建立的自信心摇摇欲坠。可是他们的这种举动实际上也是对你的奉承。因为这意味着你身上拥有他们憎恨的一切：爱心、幸福以及欢乐。心理变态仇恨这些品质，把它们视作愚蠢的无用之物，因为他们自己永远不可能感受到这些情感。你的欢声笑语在他们看来像是一种奇特而难熬的提示：做个心理健全的人是不是比做个没有灵魂的心理变态更好呢？为了向自己证明事实并非如此，心理变态才会刻意安排那场恋爱大戏的终幕，作为对那些情感和品质的嘲弄。
4.你的情绪让那个人感到厌烦
心理变态热爱理想化阶段，因为在那段时期里一切似乎都是完美的。你们之间没有任何问题，他们也不需要忙着应付什么消极情绪。一旦他们通过欺诈骗取了某人的爱情，心理变态会发现自己突然进入了某种窘境：那个猎物真心实意地爱着他们，并且想要和他们一起建立更加深厚的情感联系。这会让心理变态很快就感到厌倦和不适。在这些案例里，恋情的落幕往往都和心理变态的目标变得疯癫、狂躁或者歇斯底里有关。而这些污名实际上也可以视作一种诡异的赞扬：“嘿，你拥有一颗健全的人类的心灵啊。”但是心理变态痛恨一切他们不能理解的东西，这也是为什么他们一定要摧毁你。你可能需要拼命压抑自己的情绪来做那个人完美的伴侣，然而实际上你的情绪作为普通人来说一点问题都没有。正是这种情绪让你成为一个健全的人，而心理变态只是单纯地厌烦人性而已。
心理变态会珍视的东西，往往都是你作为正常人在意的事物的反面。所以他们对你的惩罚也能视作对你的肯定，视作对你最为在意的东西的致敬。是的，那段关系的确既扭曲又充满了变态的操纵，因为那个人让你对自己最优秀的品质都产生了怀疑。但是回头看看，你会逐渐理解这些虐待也是你自身拥有那些力量和品德的证明。
当然，你现在可能还根本不想听到这些。在你们的恋情最终落幕之后，你会感觉生活中已经没有了希望，没有了幽默，更没有了未来。你依旧沉浸在那个人带来的痛苦之中，你可能需要好几年的时间才能客观地认识和理解那个人对你的虐待。所以请翻开下一页，让我们一起走上疗伤之路吧。