几耐：多久。
——《李跃豆词典》
跃豆与远照通电话。跃豆：阿妈，电话响了噉耐你冇接，啱先系炒菜冇？今日吃咩嘢菜呢，啱先炒咩嘢菜？远照：就系鸡蛋青菜、青菜鸡蛋，朝早蒸了一条排骨，使点生粉抓一抓。跃豆：排骨要蒸几耐呢？远照：蒸汽上来十五分钟就得嘞。跃豆：今日你哋几多只人吃饭呢？远照：就系三只人，玉葵在工厂吃，渠九点钟才回得到屋。阿墩啯几日都在屋吃，无系高考了咩，教室做考场，放了四五天假，渠仲陪我打乒乓球。跃豆：天啊你噉大岁数仲打乒乓球？打几耐？我打五分钟就累了。远照：我就打十几二十分钟。跃豆：喊海宝陪你打打。远照：渠冇时间啯，他都要到暗回到屋，等渠有时间我就嫌太夜了。远照：米豆做手术，疝气手术系最小的手术，往时就系几十块钱，冇到一百块，现时居然要上万块钱，真系奇怪，往时就系做局麻，现时讲要做微创，做微创仲要全麻，就太奇怪了，做微创不得报销的，我也不好讲渠，等渠自己做选择。
海宝的女儿萧歌明。歌明，二本大学毕业，本来要考研究生，却没考，和同学一起去广州找工作，也是私企。说起来萧歌明的名字是海宝让跃豆取的，跃豆想起来十一岁时萧继父到家里来，他对跃豆说，希望她长大以后当一名女高音歌唱家，因他最喜欢女高音。跃豆很是纳罕。远照问，为乜嘢系女高音歌唱家呢？为乜嘢至钟意喜欢女高音呢？为乜嘢冇钟意男高音呢？萧继父不答。萧歌明，歌声明亮，跃豆觉得萧继父或许满意。跃豆微信：歌明，打针了吗？照常上班吗？歌明复：我住的地方跟公司都在天河区的，上个月底的时候已经打了第一针疫苗。前几天我们全区都有做核酸检测，我们这个区是没病例的，谢谢姑姑关心啦。跃豆：估计你还要租房子住，也不知房租有多贵。估计在广州也不会便宜。歌明：好哒，刚在吃饭，工资够房租的，我住城中村里不是很贵的。（2021/6/9）
跃豆向泽鲜买茶。跃豆：泽鲜，你们有淘宝店吗？我想买几件普洱送送朋友。泽鲜：有的，我们的茶是自己多年收藏，有各种山头、年份、仓储、生熟形状的不同，一般礼品茶，我们是根据顾客需求量身定做，然后手写包装再配上礼盒，固定的淘宝店倒是没有，我发些图给你看。（发来照片）泽鲜：这个竹筒茶是大益，5万一斤，太贵。跃豆：那我肯定买不起。泽鲜：你定出一份能接受的价格，我们就知道给你什么茶了。跃豆：价格（略）。泽鲜：你这个价格可以给你这个，就是1998年的，中茶公司的老熟茶，也是品牌，7581，打个六折给你，友情价。跃豆：那我支付宝转给你，或者微信，也可以银行账号。泽鲜：我们是东西发到你手上才收钱，现在我和唯稼还在北流，等他教完一周古琴课我们才能做你礼品，你看可以吗？泽鲜发来视频，关于“五音疗疾”——《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论，《左传》中更说，音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。《黄帝内经》的《素问》中说“精神内守，病安从来”，《灵枢》也言“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇”。这里的“心”是指包括心脏在内“主神”的整个神经系统以及精神心理因素。心养好了，才能真正使身体各脏腑功能正常，以达到“正气存内，邪不可干”的境界……在疗疾过程中辅以音乐疗法，而使得“一曲终了，病退人安”。跃豆：没想到弟弟唯稼都能教古琴了。当初是之之去南京学的，之之现在也教琴吗？泽鲜：之之在深圳，唯稼在南宁。我明天回老家新丰丹花。跃豆：丹花，这个地名真好听，等我什么时候回北流，就回我外婆家香塘。泽鲜：丹花村在奎楼顶大山脚下，奎楼顶高度与大容山莲花池仅差一米，我父母当年都是从大山里走到北流县城读书的孩子。（跃豆、泽鲜，2021/8/14，农历七月初七）
《神人畅》。跃豆：我听了一下《普庵咒》《良宵引》《鸥鹭忘机》几首，还是比较钟意《鸥鹭忘机》，管平湖演奏的。泽鲜：这个是《神人畅》。（发一个唯稼弹《神人畅》的视频）我：这个《神人畅》真好听，喜悦……我查了一下，《神人畅》，是唐代以前仅两首记载下来的以“畅”为题材的古琴曲之一，表达了昔日部落领袖“尧”祭祀之时弹琴，奇妙琴声感动上天，使天神降临，与人们欢乐歌舞，共庆盛典……六朝时期谢希逸《琴论》曰：“《神人畅》唐尧所作。尧弹琴，神降其室，故有此弄”。此曲音调古朴粗犷，节奏铿锵。描述了神对人的感情，博大而宽宏。其淳朴自然的原始祭神舞蹈节奏使得曲风苍古雄健，中国传统文化中的“天人合一”观念在此曲中得到充分体现。泽鲜：弹得好的琴曲可以让我们直接和古人通神。跃豆：哪天我买一把仲尼式的挂墙上。泽鲜：可以让唯稼帮你寻一把，他们都是直接从扬州那边的斫琴师手上拿，性价比高。跃豆：我想在琴底刻一两行文字，相当于琴铭。琴，最好老一点才顺眼。泽鲜：是的，琴靠养，养养就老了，古琴就是弹简单的指法都很好听，不需弹完整的曲，你写作之余可以抚抚琴，也很享受。跃豆：又查了一下，那个张仲景，就是那个《伤寒杂病论》的作者张仲景，他还会斫琴呢。（斫，zhuó）（跃豆、泽鲜，2021/8/14，农历七月初七）
艾灸，养生。
泽鲜：你腹泻，就是夏天的湿气没排出去，现在秋天了，要排出去。排出去是好事，不要紧张。艾灸是可以的，艾灸要慢慢来，温灸，就那个肚脐旁边、丹田，还有中脘，灸一下停一下，再灸一下停一下。酵素，你这个身体是不怎么合适的，夏天排肠胃的湿气最好的药，其实是藿香正气水，药店都有卖的，一盒藿香正气水口服液，先吃半支试一试，半支半支试，慢慢就能把湿气排出去了，效果非常好的。
我们这个年龄，脾胃要小心护持，脾和胃要出了问题身体就很难调得好，吃什么好就靠自己的感觉，吃到舒服才能吃下去，不舒服就不能吃。
别的事情都不要忙啦，专心躺平调养，我40多岁时，身体是断崖式下降，就是感觉自己身体还可以折腾，吃什么都随便。当时小孩又小，各方面也是负担，就是奋不顾身吧，当时也没这个福报吧，然后身体就很糟糕，后来小孩也大了，放得开手了，自己身体也不行了。然后就不做事，就是调这个身体，吃中药艾灸啊，洗热水澡泡脚啊，摸索，反正调了好几年现在好很多了。
跃豆：哎呀，刚才我打坐，然后现在，吃一颗人参健脾丸，我现在每天早上吃一颗，吃了好几年了，腹泻呢，七月开始的，反正就是有点严重，后来好了……我前一段自己艾灸，每天下午艾灸，完全好了，中气也很足，然后就是前天不是吃了酵素吗？前天晚上泻得了几次，然后，昨天一天没问题，就好了。
泽鲜：听你的声音中气真的很足，声音也很亮，那就没问题啦。你一直艾灸是很好的，艾灸呢，它比针灸吃药都要好啊，很补元气的。也不能灸那么猛，有时候就是怕太猛了会伤到你的阴。
跃豆：不知道一次灸多长时间合适，就我切那个艾柱啊，烧尽得有三四十分钟，我就怕这个时间长了。
泽鲜：就这么一节不长。你先是灸前面那三个地方，肚脐旁边，丹田，然后中脘，就是胃那个地方，然后你感觉多长合适呢，就是灸到皮肤有点红了，有时候湿气重的时候还会发点水汽出来，看到几个地方都灸得有点红了，然后你自己感觉到，好像够了。艾柱没完，怎么办，就把艾灸盒放到大椎那个地方。
……有不舒服就不要灸那么多，是这样的，我们一般呢，就是灸了以后喝点老熟茶，一定要喝点老熟茶啊，一方面，这个熟茶呢，也排湿，也养胃啊，酵素呢，就有点刺激。我觉得你吃人参健脾丸是很对路的，很对头，但是还是要继续啊，因为这个脾不好，运化不好，人就会瘦，要健脾胃。
跃豆：这个艾灸，奇怪得很，前一段我没艾灸，还拉肚子的时候，那倒是口干的，现在艾灸反倒口不干……现在算秋天了，立秋过了，我还是想继续每天灸，又怕秋天艾灸会伤阴。
泽鲜：艾灸你灸了反而生津口不干，那证明你下焦寒极，就是你中下焦都很寒很湿，所以一灸，津液就升上来了，如果你没感觉到口干，就是秋天你都可以一直灸啊，有两种症状是会灸过了，一个是口干一个是头痛啊……一方面灸一方面你也要增加营养，就是灸了以后肯定胃口就会好，胃口好了你就要吃好一点，自己想吃什么弄一点，各种蛋白质啊，多吃一点。
然后水果青菜是要少吃，你艾灸了以后会发现你不大需要吃水果青菜啊，因为肠胃慢慢就暖了，一吃寒凉的东西就不舒服，然后呢，艾灸过头的一个现象呢，就是头痛，是因为你下面太虚，火就冲到头上面去了，这个时候可能要停一停，头痛的话就泡脚啊，用那个艾，烧水来泡泡脚，加几片姜啊，一泡脚那个火气就拉下来了。
跃豆：你说这些特别对我的情况，我这一段好像青菜没那么爱吃了，确实是哦，然后营养呢，现在每天吃三个鸡蛋，后面两个不吃蛋黄，中午吃点牛肉饼，加一个鸡蛋蛋白，晚上也是，晚上不吃肉了，就又加一个鸡蛋蛋白。然后还加了两顿，现在一天吃五餐，原来是加一餐粥，一餐是牛奶，现在粥不吃了，只吃牛奶，你看我体力恢复得不错，胃口也好，这个艾灸是很有用的。
泽鲜：牛肉很健脾胃，很补中气，然后，鸡蛋吃三四个都是可以的，不要怕吃蛋黄，你艾灸了，不要听什么胆固醇高，根本就是不够，光吃那个蛋白没有用的。
就是慢慢增加营养，等到一定的时候营养饱满一点，身体里这些东西，要有一种东西帮推动的，不吃水果了，可以泡点陈皮水喝喝，感觉看舒不舒服。实际上喝那个老熟茶是最好的，生茶不要喝啊。
跃豆：这个湿气，一开始真的很多，一摸一摊水，现在好像没了，之前我也是把剩下的放在大椎，但就是不能准确找到大椎的位置……还有，这二十几天基本上没喝茶，都是喝白开水，茶可能不一定适合我。
泽鲜：这个艾，它是可以自己找穴位的，这个艾盒，放在什么地方合适你就放在什么地方，一放特别舒服，放在那个地方就可以了，它不要很准确的。
茶呢，你的身体呢，原来是太缺营养啦，但又很寒湿，脾胃不好，所以就没有胃口，吃不进去，吃进去也运化不了，自然就没有食欲，你现在艾灸了，然后就慢慢增加营养，营养饱和到一定的程度，就想喝茶了，你看这些茶，都是那些大老板啦，官员啦，整天大鱼大肉吃的人，这个茶就很救他的命了。
就这样，不想喝就不喝，要靠自己感觉的。白开水你觉得口渴你就喝，不口渴，就不喝。或者喝点蜂蜜水呀，或者是泡点枸杞啊，桂圆哪，姜红枣桂圆红糖，这些都可以熬点水。
跃豆：桂圆不敢，我妈老要给我寄桂圆肉，我以前还放在粥里。早上我会吃两片生姜，用醋泡过的生姜，有时候会含一片干姜，这个都不错。
泽鲜：听你说这么多，觉得问题不大，打坐的人是有自我感悟力的，这样一直调下去会越来越好的，暂告一段落。分享一曲唯稼弹的《高山流水》。（跃豆、泽鲜，2021/8/17）
三个小伙伴聚齐。吕觉悟王泽红结伴报团去内蒙古旅游，北京集合，入团往赤峰。玉龙沙湖、浑善达克无人沙地、乌兰布统大草原，然后穿越张北草原中国66号公路。旅行团到北京解散，当日两人去看跃豆，跃豆病了，说话没力气，更无法一起去**。本来想硬撑着请发小吃北京烤鸭，结果附近的烤鸭店装修了不开业。
三个小伙伴在北京聚齐是生平第一次，之前泽红要照顾父母，一刻也走不开，父母双双活到94岁去年去世了，这才有时间。觉悟呢，被深圳的医院聘去，平时也没时间。每年十二天假期，又要出国旅行，现在好了，终于一起出来玩了。
两人第二日凌晨三点起床，赶到天安门看升国旗，里三层外三层地远远看了看，泽红还拍照发了朋友圈，又去了雍和宫国子监北海公园后海，走了走胡同，尽兴而归。
过了几日跃豆病好了。跃豆：幸亏你们撤得快，北京连续两日大暴雨。吕觉悟：我们还算运气好。跃豆：看你们这一路玩得还挺好的，明年再去吧，带上我。天坛我都有二十年没去了。吕觉悟：看你讲话都没力气，我眼泪都快出来了，你身边又没有个人……跃豆：我现在好了，吃了你们说的那个肌苷片。吕觉悟：那个就是增强能量的，没有副作用。北京的药店这么奇怪的，便宜的药买不到。跃豆：后来我在淘宝买的，第二日就到了，马上就吃。我上网查了，肌苷片的主要药理作用是参与细胞的代谢，参与能量代谢以及蛋白质的代谢。看来还是可以吃。泽红：没有副作用的，我妈一觉得累就吃，寿到94岁。你太瘦了，要记得每日加一餐牛奶。跃豆：这个加了，前几日我每日吃五餐，像坐月子，还是有用的。跃豆：北海景山这些都不错的，毕竟是皇家园林。泽红：北京别的都好，就是地铁没有滚梯，害得上上下下都着使双脚。觉悟：像深圳，全部地铁都有滚梯的。跃豆：你现在一直上班也挺好的。觉悟：是啊，在深圳是个专家，人人都尊重，要是在南宁，退休了就只能到广场跳大妈广场舞。而且一年有十二日假期，五一十一还有假，就够了……现在方便通语音吗？
觉悟：……听你声音恢复了元气，好好休养就得了啯。跃豆：是，肯定不写了，跟你们去**。
跃豆：哎，今天中午我望见一个很老的老头，怎么也有80多岁了，他扫码扫开一辆蓝色的共享自行车居然骑上去了，真系犀利！我就羡慕那些80多岁跳伞庆生的人，至羡慕那个，90多岁还走T台的国际超模，名字忘了。那真是生命不息……
（觉悟、泽红、跃豆，2021/8/3）