我们对许多事情都有固定的认知，比如看见一个人脸红，就以为他紧张了；比如看见一个人大声说话，就以为他生气了。
很多时候我们的以为都是自己的经验所得。而那些经验越丰富的人，越容易陷入自己的经验中，却不曾想起，有时候脸红是因为喜欢，有时候一个人的大声说话是他平常就嗓门儿大……
同样，当我们面对过去所不能面对的事情而感觉到身体的微微颤抖时，除了原以为的恐惧害怕，还有可能是因为终于要开始挑战难关的兴奋。
那曾经令你害怕的，跨越后必会使你成长；那能够让你兴奋的，就是内在勇气和创造力的源泉。
冥想，让人突破自己经验的局限，去感受到新的、真实的状态。