书籍
冥想：日日静心的活法
作者: 梁龙蜀
类别: 其它分类
状态: 完结
冥想是一种生活方式的升级，简单的冥想练习，能帮助我们汲取内心的平静和力量，在日常生活中获得快乐、喜悦。日常生活中，我们会遇到挫折无奈和突然汹涌而来的残酷刺激，面对浮躁的庸常生活，应该如何安然度日？高级瑜伽师梁龙蜀在日复一日的瑜伽修习中，提炼出了日日静...
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目录
- Part 1 我的瑜伽往事
- 1
- 2
- 3
- 1 冥想是和自己的亲密约会
- 2 冥想是最轻松的瑜伽练习
- 3 闭目养神，是对身体的修养
- 4 冥想是让心湖澄清的过程
- 5 所有成长的力量都来自内在
- 6 冥想是与自然联结的渠道
- 7 冥想就是你的暂停键
- 8 为什么进入冥想状态时整个人很清明
- 9 每天花15分钟冥想
- 10 冥想教会我们向内看
- 11 冥想是了解内在的机遇
- 12 清醒地睡着
- 13 冥想和催眠的区别
- 14 梦里能够给出的答案，冥想时更清晰
- 15 冥想的专注与平常的专注
- 16 冥想可以实现能量疗愈
- 17 忙碌的升级准备，冥想是最佳助力
- 18 一个人的冥想
- 19 超越孤独，享受单独
- 20 吃饭与冥想
- 21 情绪波动大的时候不宜冥想
- 22 适合自己才最重要
- 23 沉浸在冥想的心流中
- 24 冥想是一段旅程
- 25 打造一个冥想角落
- 26 不建议在床上冥想
- 27 脊柱的重要性
- 28 坐姿中需要保护腰椎
- 29 瑜伽手印的意义
- 30 常用的三种手印
- 31 最简单的直角坐姿
- 32 从简易坐开始
- 33 莲花坐，内心喜悦盛开
- 34 宇宙的起点——OM
- 35 仪式感
- 36 从呼吸开始
- 37 扫描你的身体
- 38 感受身体的紧张
- 39 冥想时痛的体验
- 40 冥想时身体的其他反应
- 41 你不是念头，念头也不是你
- 42 进入冥想的状态
- 43 冥想中的观想是怎样一回事
- 44 缓解视觉疲劳的冥想练习
- 45 观想首饰，进入冥想
- 46 观想雪花会带来清凉
- 47 冥想中的观者与被观之物
- 48 观者与被观之物是什么关系
- 49 练习冥想一段时间之后的烦恼
- 50 白噪音的魅力
- 51 简单的空灵鼓也可进入冥想
- 52 音乐冥想，聆听宇宙调和之声
- 53 在动态中感受冥想
- 54 在行走中体验动态冥想
- 55 多种方式体验动态冥想
- 56 除了动手还可以动口