26 不建议在床上冥想

尽管许多人觉得在**最放松舒适，但是我不建议你在**冥想。

第一，冥想与睡眠虽然都有让人放松、补充“能量”的效果，它们却是两件不同的事。冥想能够带来更深层次的休息，同时训练机敏的觉察力，让心智更加自由。

第二，由于睡眠习惯不同，过软或过硬的床不仅不利于我们进入冥想状态，反而会损害身体健康。

第三，许多人在**会习惯性想要睡去，而冥想是有觉知的休息，在**的练习难以保持觉知，也会导致冥想带来的思想清明之后难以入睡。

建议你在瑜伽垫或是专门的坐垫上进行练习。若身体条件不允许，在椅子上也是可以的。