类似冥想的方法，存在于不同起源的修行文化中，拥有不同的名字和不同的修行路径，但其中惊人的相似之处是：这些技巧无一例外是帮助冥想者抛弃关于过去、现在和未来的想法，将注意力集中到内心的感受上，寻找和体验身心的宁静，在此基础上生出智慧。
由于根性、喜好等的不同，每个人对于教授方法的接收程度并不相同，对于老师引导的要求方式也不尽相同。不要因为某一位老师而排斥某一种冥想的方法，也不要因为一种冥想方法的不适应而排斥冥想这件事。
很难界定哪一种冥想方法最好，也无须花时间去评判好坏再进行修习。在练习过程中，有意识地关注感受的变化，找到适合自己的，别忘了所有的修行方法都是将你带到“门口”，后面的路仍需自己体验。