美国心理学家米哈里·契克森米哈赖提出了一种名为“心流”的理论，指的是一个人将心力完全投入某种活动中的状态。心流的产生会有高度的兴奋和充实感，它不同于刺激带来的短暂兴奋，而是在动机和环境完美结合状态下产生的注意力、动力、环境同时达到最优时候的状态。
比如说，幼年时父母让孩子洗碗，一种是被动、抱怨地完成任务，另一种是创造让自己觉得舒服好玩的方式——左手抛碗，右手接碗，甚至跟随音乐律动跳洗碗舞——后者愉悦享受洗碗的过程，正是心流状态。
沉浸在心流状态，不是取决于你做了什么，而是你选择怎样做。
一如冥想状态中的专注与感官打开，持续地感受、享受过程。