24 冥想是一段旅程

明白冥想是一段旅程。

冥想不是你可以完成的目标，比如试图在工作中获得晋升，将冥想看作实现某个目标的方法和通道更为恰当（即便你的目标是要开悟）。比如在美好的一天漫步的目标是走一公里，是将注意力集中在冥想本身的过程和经验上，不是将日常生活中分散你注意力的欲望和依恋带入你的冥想练习中。

开始时，你不应该过分关注冥想本身的质量。只要你在练习结束时感到更平静、更快乐、更安静，你的冥想就成功了。