冥想:日日静心的活法

30 常用的三种手印

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冥想时,为了让精神进入更深层的安定,我们也需要调整姿势到可以保持一段时间的状态,手印也不例外。

冥想时常用的手印有三种。

智慧手印:双手放在双膝上,掌心向上,大拇指与食指相扣,其余三指自然伸展,保持有觉知而不松散。这个手印能把自身能量与大宇宙的能量融合在一起,可以让人很快进入平静的状态,提升冥想质量。

结定手印:双手掌心向上相叠呈碗状,左手在下,两拇指交接,放于腹部前方。这是一个比较古典的手印,多用于长时间冥想,意味着“空而充满着力量的容器”,是帮助修定悟静的首选手印。

合十手印:双手于胸前合十,手掌间留一些空间,手指伸展,指向上方。这是一个阴阳平衡手印,意味着身体和心灵的合一、大自然和人类的合一。这个手印可以增强专注力。