当我们独自一人行走在路上，有时候我们忙着用眼睛关注四周，有时候我们着急用耳朵去倾听周围发生的事情，又或者我们的头脑停不下来，不断演算着下一步计划，或是回忆过往发生的一幕又一幕。
也许我们沉浸在某个片刻的情绪中忘乎所以，也许我们在繁忙的谋划中欣喜若狂，但我们都不在当下。
眼睛所见，耳朵所闻，若能激起我们的注意力，回到现在，再主动将注意力回归到自己身上，感受双脚与大地的联结，手边耳旁吹过的风，肩膀的起伏变化，腰腹和小腿肌肉的收紧，从脚边到头顶，你与自己在一起，轻快着、轻快着，禁不住哼起歌来，你甚至想要脱下鞋，用光脚丫子亲吻地面。
这个片刻，就是喜悦欢愉的自处，享受大自然的疗愈。