生存状态测试
此套测试是用来测量你对自己生存状态的感觉。以下各题叙述中，如果该项陈述可以描绘你的感觉或信念，请选择“是”，反之选择“否”。
（1）经常觉得自己的生命不太有意义或一点意义都没有。
是□ 否□
（2）经常对周围的事感到很无趣，也漠不关心。
是□ 否□
（3）认为生活很刺激，也很具有挑战性。
是□ 否□
（4）经常认为自己的成就微不足道。
是□ 否□
（5）认为自己活得虚无缥缈。
是□ 否□
（6）总是认为和别人谈论事情是没有用的，因为他们对问题根本不了解。
是□ 否□
（7）认为自己比别人对生命更多一份期待。
是□ 否□
（8）大部分的日常活动都没有太大意义。
是□ 否□
（9）想到未来时，总觉得很沮丧。
是□ 否□
（10）从没有找到过自己真正喜欢从事的工作。
是□ 否□
（11）自己的感觉对别人来说一点意义都没有。
是□ 否□
（12）发现宗教信仰相当空虚。
是□ 否□
（13）认为尝试去说服别人是没有用的。
是□ 否□
（14）自己的盼望经常很少。
是□ 否□
（15）并不觉得生命是没有意义的。
是□ 否□
（16）无法享受别人所能享受的事。
是□ 否□
（17）无论自己多努力，事情似乎一点进展也没有。
是□ 否□
（18）觉得自己比别人在生活中能找到更多有意义的事。
是□ 否□
（19）甚少对自己所研读的东西真正感兴趣。
是□ 否□
（20）过去的生活中没有什么事是值得记忆的。
是□ 否□
（21）觉得自己的生命对任何人来说都不是很重要。
是□ 否□
（22）总能自得其乐。
是□ 否□
（23）认为这个世界上值得追求的事物，只有少数。
是□ 否□
（24）自己的生活似乎没有目标。
是□ 否□
（25）发现要去坚信一件事情是很困难的。
是□ 否□
（26）大部分认识的人似乎都过着空虚的生活。
是□ 否□
（27）大致来说，认为自己所做的每一件事都没有什么太大用处。
是□ 否□
（28）经常不知道要做些什么。
是□ 否□
（29）生命中没有重要的目标。
是□ 否□
（30）经常觉得自己孤独地活在这个世界上。
是□ 否□
（31）很少觉得自己对任何人该有责任感。
是□ 否□
（32）认为自己是一个很有效率的人。
是□ 否□
评分规则：
下列各题应选择“是”来回答：
1、2、4、5、6、8、9、10、11、12、13、14、16、17、19、20、21、23、24、25、26、27、28、29、30、31
下列各题应选择“否”来回答：
3、7、15、22、32
评分标准：如果选择“是”的题，选择正确，即得一分；选择“否”的题，选择正确，也得一分。选择错误不得分。其中得分小于5分，为生存焦虑。
预测寿命的一般方法
请您回答下面所列的25个问题，然后对所得分值加以计算和综合分析。
1.您吸烟、嚼烟叶（丝）或常与吸烟者在一起吗？
是=-10 否=+10
2.您每天多次吃快餐，吃熏烤食物或罐头肉食吗？
是=-3 否=0
3.您常吃烧烤到出现深色焦痂的鱼、禽类或其他肉食吗？
是=-3 否=0
4.您不吃黄油、乳脂、甜食、其他含饱和脂肪酸的食物（如全脂奶制品或糕饼等）及油煎食品吗？
是=+3 否=-7
5.您是否尽量少吃肉类，而代之以较多的水果、蔬菜及粗粮（如糙米、全麦制品等）？
是=+5 否=-4
6.您是否每天喝两次以上含酒精的饮料（月相当于0.6升啤酒、0.3升葡萄酒或100毫升白酒）？
是=-6 否=0
7.您是否每天饮酒达到上述量以下？
是=+3 否=0
8.您住处的空气污染程度是否已达到警戒线？
是=-4 否=+1
9.您每天是否饮咖啡0.5升以上？
是=-3 否=0
10.您每天饮绿茶吗？
是=+3 否=0
11.您每天服一片阿司匹林吗？
是=+4 否=0
12.您每天是否不仅刷牙而且还用牙丝或其他方法清洁牙齿吗？
是=+2 否=-4
13.你至少隔一天有一次大便吗？
是=0 否=-4
14.您感染艾滋病毒（HIV）或致癌病毒的危险性增高了吗？即您是否进行无防护的**，是否常更换性伴侣或注射毒品？
是=-8 否=0
15.您是否试图使您的皮肤变成褐色，如日光浴等？
是=-4 否=+3
16.您的家里是否有危险的氡射线？
是=-7 否=0
17.您是否测定过您的体重指数（即体重公斤数除以身高米数的平方）？结果如小于18=-7，18～26=+2，27～29=-7，30～34=-10，35～39=-15，大于40=-25
18.您是否与亲属（不指伴侣或未成年孩子）贴近居住，而且能随时对他们进行访问？
是=+5 否=-4
19.下面两项中哪一项适合您？
A.“紧张状态使我累垮” 是=-7
B.“我能消除紧张状态”（例如通过运动、幽默、服药等）是=+7
20.您的父母或兄弟姐妹患有糖尿病吗？
是=-4 否=0
21.您的父母均在75岁以前去世（不包括意外如车祸）吗？
是=-10 否=0
22.如果您的双亲在75 岁时仍健在，需要您每天照顾吗？
是=-10 否=0
23.您的近亲（父母、祖父母、叔伯、姑姨）中有一人在总体上健康状况良好的情况下至少活到了90岁吗？
是=+24 否=0
24.您每天至少运动20分钟吗？
是=+7 否=-7
25.您每天服用维生素E（800国家单位）和硒（100～200毫克）吗？
是=+5 否=-3
对于上述25个问题答案中的正负数分别加以统计，然后将统计结果除以5，您将得出一个正数值或负数值，用此数值您就可测算出您个人的预期寿命。
具体方法是：如果您是一位女性就以87岁为基数，如果您是一位男性则以84岁为基数，然后再加上您得出的上述个人数值（即：如果您得出的是正数值就加上，如果是负数值就减去）。
注意：如果您目前的年龄已经超过了按上述方法计算出来的结果，表明您拥有不同于一般的遗传基因，从而抵消了某些危害因素对您的不良影响。
[1] 资料来源：http：//news.sohu.com/20100818/n274292892.shtml.
[2] 资料来源：http：//wenhua.youth.cn/ys/gyjj/tp/201104/t20110425_1561187.htm