如何帮助老年人做好性心理的应对
（一）老人自己应正确认识性心理的需要
性的心理需求，绝不仅仅是**的行为，实际上推心置腹的交谈、深情的握手、拥抱、接吻、欣赏异性**、**、互相爱抚等行为都可以满足人的心理需要。事实上，老人需要性伴侣，也绝不仅仅是局限于**的生理需要，更重要的是需要一个伴随自己走完人生最后历程的伴侣。据有人在老人院的观察，把有病的老年男女放在同一间病房里接受治疗，结果发现异性之间的交谈比同性一室的病房的人之间的交谈大为增加，他们似乎更讲究整洁、礼貌，牢骚和不满减少了，食欲增加了，并且都希望能早日康复。尤其是如果老人心中有了心上人，就显得更加精神抖擞，睡眠好了，食量大了，疾病少了，大有返老还童之势。一位正在热恋的老人说：“想不到我这个60多岁的人，还有这么激动人心的时刻，我好像又回到年轻时代一样！”
（二）老人要正确认识自己的性的能力
人的性能力在一生中是会有所变化的，但这种能力不能仅仅狭义地理解为**的能力，从某种意义上说，人的性心理需要和性的能力一直可以持续到终生。老人需要爱抚，也可以爱抚对方，这是毫无疑问的。老年人中常常出现的性功能障碍，许多是由于错误的性观念或缺乏性知识所引起的，如对性生理的反应规律缺乏认识，男尊女卑的世俗偏见，性羞涩感和罪恶感等。其实，随着年龄的增加，老年人对性刺激的生理反应也相应有所下降。如年轻人的性兴奋也许只需要几秒钟，而老年人则可能需要几分钟，男性阴茎**硬度减弱，**量减少，女性则**开始萎缩，**黏膜皱襞变少，**松弛，阴阜、阴唇脂肪减少，**、**对性刺激的敏感性减弱，**干涩等这些都是正常的性生理变化，但这并不意味着老人不能进行丰富多样的**。老人不仅可以通过使用专用润滑剂增加**的愉悦，也可以通过食疗等方法提高性的能力。值得提醒的是，使用雌激素虽然可以增加女性的魅力，延缓衰老，但使用不当会导致诸如胆结石、高血压和宫颈癌等副作用。因此，老年女性在考虑服用雌激素时应听取医生的意见。许多人认为，老年妇女绝经后，**也就自然停止了，事实上更多的人自述绝经后反而更喜欢**了，因为他们不再为月经而烦恼，也不必担心会怀孕，**因而更加美好。当然，老年人的**还可表现为**或非**的抚摸，温柔的情话，尽情的接吻和彼此紧紧的拥抱等等，实际上，非**的亲密行为可能比年轻时的性行为更为令人感受到爱情、亲情的深度和广度，不论是身体强壮与否，有疾病与否，它都可令老年情侣共同分享愉悦。
（三）再婚老年人应注意克服性心理障碍
不好意思讨论性的问题是最常见的心理障碍之一。一位62岁的妇女，身体一直良好，但她对再婚的丈夫的性要求感到厌倦，甚至骂他“老不正经”，“原来再婚就是为了这个”，而男方遭到指责，对再婚感到失望，无奈只好像单身那样以**来缓解性紧张，这不能不令人感到遗憾。其实，**、**不是年轻人的专利，**也是老年人的正常的生理和心理需要。此外，再婚的老年人也会碰到**方式不适应的问题。老年人与原配共同生活了几十年，形成了一定的生活方式，其中包括相互理解的**方式，对方的喜好，对方一个小小的动作、一个眼神，都能心领神会，而再婚后，一切都是陌生的，每人都有自己原有固定的**方式，于是，这就有一个相互磨合与协调的过程，需要双方在性观念和行为习惯等方面互相沟通、互相交流、相互了解，共同营造一个双方都能接受的新的**方式。然而，有一些老人在再婚后，可能有一种“新人不如故人”的怀旧心理，在行为、语言和态度上对新配偶有所流露，这是应该尽量加以避免的，这种不和谐的情绪很可能带来感情上的不和谐，甚至造成性功能障碍，因此，只有相互沟通和谅解，才是老年再婚夫妇寻求真正幸福的唯一正确的途径。[4]
（四）调整心态，更新观念
进入老年期以后，老年人应该正确认识性器官、性功能随年龄增加而衰退所产生的正常生理变化，并熟悉老年人的性功能、性表达方式以及性反应能力的特点，学会从中年到老年的性心理过渡，克服不切合实际的要求和期盼。
（五）加强身心方面的修炼
老年人一旦身体不好，任何美好的生活都是空虚的。身体健康是生活的根本，和谐满意的**也必须以此为基础。因此，加强锻炼大有裨益。老年人应该设法参加一些适合自己特点的体育活动，强健自己的身体，预防疾病。应该注意加强心理修养，调节好情绪，消除忧虑烦恼，保持良好的精神状态。另外，合理的饮食、充足的营养也是获得和保持和谐**必不可少的物质基础。老年人还应该摒弃一切不良的生活嗜好，如戒烟戒酒等。
（六）加强性心理行为的修养
由于种种原因，老年夫妻在**方面有不同的要求和反应，存在一定的差异，这时，双方应该尊重和体谅对方，细心探索，找出一种适合于双方特点的**模式。此外，保持规律的**也是很必要的。老年人可以适当地加强性功能的锻炼，以防止性功能衰退，提高**的质量。老年人**和频度应该以男性身体承受力为准。一般来讲，60～65岁的老年人，2～3周过一次**为宜；65～70岁的老年人以一个月或两个月为佳；70岁以上，以三五个月或者半年为妥，当然，每个老年人以自己的身体情况进行调节，以上仅仅是一个参考。
（七）情比欲更重要
老年人性行为的表现有其特殊性。老年夫妻的感情如同陈年老窖，越久越珍贵。如今人老了，身体状况虽不如从前了，但性兴趣依然存在。此时，目标性性行为已经不是**中的主要行为，过程性性行为及边缘性性行为在**中占据了主导地位。
老年夫妻要想获得满意的**，要追求性愉悦，必须着意于夫妻情意的培养。如果把**当作例行公事，或者勉强对方来满足自己的要求，这样都不可能达到心神愉悦的境地。所以，老年夫妻之间情意绵绵、温馨浪漫、细致体贴，把**视作爱的融合，**时不断交流情感，双方互帮互爱、互相适应，自然水到渠成，终得**。
（八）“无性”的美好
老年人的性当然不单纯指性欲的满足，从另一方面看，它是男女双方与生俱来的一种感情，使双方相互得到鼓励，分享快乐，进而在精神上有所寄托。它可消除老年人心理上的孤独感，增添其自信心。