在众多沟通中，与长辈、老师、同学和朋友沟通是日常生活最重要的内容，因为生活就是沟通，沟通就是交流感情。即使是自己身边的长辈、老师、同学、朋友，也往往会因为沟通不够或不畅产生误会。因此，学会生活就必须学会与长辈、老师、同学和朋友的交流与沟通。
一、与长辈的沟通
父母是我们人生的启蒙老师，走近父母、亲近父母，多与之交流沟通，能开启心智，获得人生经验。
（一）与长辈沟通的原则
1.尊重为根本
沟通以尊重为前提。尊重是处理自己与父母之间相互关系的立足点。尊重父母，一方面要尊重父母的生活方式；另一方面要尊重父母的思想观念。为人子女者，对待父母应处处以礼相待，不论在任何情况下都绝不允许自己的一言一行失敬于父母。
2.求同又存异
“代沟”的说法由来已久。两代人之间存在着差异是必然的。代际交往的和谐之策便是求同存异。求同存异，一方面要求舍弃有碍代际交往的心理和行为；另一方面要求主动寻觅与父母的“共同语言”，达到求同的目的。若能达到求同存异，与父母的沟通就会变得更顺畅、更愉快了。
3.理解当为先
求同存异的基础是理解。凡为人父母者，都要承载巨大的心理、家庭和工作等多方面的压力，作为子女一定要理解他们。在代际沟通中，理解更多的是要求能够设身处地为父母着想，站在父母的角度看待问题。父母快乐，你要高兴；父母悲伤，你要安慰。同理才能同心。
小故事
因为，我最了解它的心
有这样一个故事：一把坚固的大锁挂在大门上，一根铁杆费了九牛二虎之力，也无法将它撬开。钥匙来了，他瘦小的身子钻进锁孔，只轻轻一转，大锁就“啪”地一声打开了。铁杆奇怪地问：“为什么我费了那么大力气也打不开，而你却轻而易举就把它打开了？”钥匙说：“因为，我最了解它的心。”
点评：
在与父母沟通中，我们应该像钥匙一样，学会理解父母亲，体谅父母心。
（二）与长辈沟通的技巧
1.聆听父母讲话
与父母沟通时，要懂得用心去聆听。一个人不会聆听父母说话，那么他就不会体会到父母的情感，就不会走进父母的内心世界。在生活中，即便是父母的唠叨，也要有足够的热情去聆听，因为你的聆听会在很大程度上满足父母心理上的需求；相反，你漠视父母的唠叨，父母可能会很失落。
2.多陪父母聊天
当子女们长大成人，离开父母求学、工作时，辛劳父母的内心会倍感孤独和寂寞。子女们应该经常与父母进行沟通和交流，打个电话、写封家书、发个短信等。沟通内容或是谈工作、生活、学习方面的情况，或是谈发生在自己身边的逸闻趣事，让父母少些担忧，少些挂念，多些欢乐，多些幸福。
小贴士
与长辈交流的忌讳：忌常提死亡；忌说高年龄；忌破坏自尊；忌乱开玩笑。
3.听从父母管教
父母相对于子女来说，知识多、阅历广、涉世深，且更有见地。因此，当父母管教子女时，子女一要虚心服从，二要表示感激，三要尽可能地将其落实到自己的具体行动上。不可以当场顶撞父母，无理狡辩，或是弃之不顾。即使表面上显得不耐烦，亦是非常失礼的。
4.常回家看父母
生活中不管是富有的父母，还是贫困的父母，大都希望自己的子女守候在自己身边，尤其是年老体弱、身体不适时，思念儿女的心情更加强烈，若再遇上节假日，更是有说不尽的忧伤。因此，子女应该带上笑容，带上祝愿，常回家看看。
小看板
你们知道吗？
在父母眼里我们永远是长不大的孩子，他们的爱无处不在，但是你们知道吗？
父母的生日。
父母的身体状况。
父母遇到的烦恼。
父母近来的心情。
父母的经济状况。
父母对我们的期望。
二、与老师及同学的沟通
师生关系、同学关系，几乎人人皆有，是人际关系中，最常见的、最频繁的关系，而和谐的师生关系、同学关系将使我们终生受益。
（一）如何与老师沟通
1.与老师沟通的技巧
接受老师。美国著名心理学家、咨询专家高顿认为接受他人是培育良好关系的重要因素。接受老师，会令自己敞开胸怀，甚至可以激发自己的学习兴趣；而不接受老师，则使自己焦虑不安，导致反抗，致使交流滞塞、终止。
尊重老师。师生在人格上是绝对平等的，老师应注意尊重学生，学生更要尊重老师，如见到老师问声好、上课认真听讲、不给老师起绰号等。尊重老师，是每个学生最起码的道德品质。学生越是尊重老师，越能激发老师教的**，越能把真才实学教给学生。
小故事
程门立雪
“程门立雪”，典出宋代学者游酢、杨时向儒学家程颐拜师求教的故事。游酢与学友杨时都已是40来岁的进士了，还要继续求学，从福建到河南洛阳拜著名儒学家程颐为师。游、杨来到程家，正遇上这位老先生闭目养神，知道有人来却不动声色，二人恭恭敬敬肃然侍立，一声不吭，如此等了好半天，等程颐醒来，见是游、杨二人，装作一惊道：“啊！贤辈犹在此呼？”那天正是严冬最冷的一天，门外已积雪三尺。“程门立雪”传为佳话，流传千古。
点评：
尊师，是中华民族的优良传统。古语有“一日为师，终身为父”之说。游、杨二人拜师、尊师，顶严寒、立雪于恩师程颐门外成为尊师之表。
有同理心。有同理心要求学生能站在老师的立场和角度去了解老师的心情，思考问题。对任何事物的看法，老师和学生之间都不可能完全一致。所以，老师应从学生的角度去观察和分析问题，以更好地理解学生；学生也要设身处地从老师的角度去思考问题，找出与老师产生不同看法的原因，让老师感到学生是理解自己的。如此，师生的沟通才会有效。
2.与老师沟通的方式
课堂交流。学生上课时应不失时机地与老师进行沟通，课堂上师生能沟通好的话，将起到事半功倍的效果。在沟通的过程中，一个清浅的微笑，一个专注的眼神，一个微微的点头，一个简单的提问（含字条式的提问），一个积极的应答以及集体互动式的讨论等，都可以是友好、亲近、信任的交流。
课下交流。学生可以利用课间及业余时间加大和老师的非正式交往。操场上、过道里的相遇都是师生进行沟通的好机会，学校、社会、家庭、朋友、同学都是师生沟通的好话题，作业、信件、短信、电话、邮件及QQ聊天等都是师生沟通的好形式。如此，学生才可以了解到老师除上课以外的另一面，师生间的关系才会越来越融洽，师生间的沟通也就变得更顺畅了。
3.与老师沟通的禁忌
举止失敬。在老师面前行为失当，故意怠慢老师，或认为老师教书是本分，用不着什么礼节礼貌等，这会给师生关系蒙上一层阴影；而对老师最大的不敬，就是不好好学习。试想，一个为学生呕心沥血的老师，如果得到的是学生的不好好学习，那么他必定产生失落，甚至失败之感。
苛求老师。人无完人，老师也一样。老师的知识面再广博、阅历再丰富也是有限的。如果老师观点不正确，如果老师太严厉，如果老师喜欢摆架子，身为学生，不可过于苛求，不能以偏赅全，应该有所体谅和理解。良好的师生关系，离不开谦逊的态度。当然，如果发现老师有缺点，可真诚地以恰当的方式指出来。
傲慢无礼。无论是老师还是学生，在相处时都不要傲慢和无礼，只有缺乏修养的人才会表现出这些行为。傲慢的老师征服不了学生的心，走进不了学生的心灵，而无礼的学生也无法走近老师、了解老师。
小看板
与不同类型的老师沟通
1.与德高望重型的老师沟通
这种老师心胸宽广，可以容得下你的幼稚和个性。与他们沟通时，你可以尽情发挥，在礼貌的前提下，有什么说什么，不必顾忌，但不可谈些低俗的东西。
2.与自尊自大型的老师沟通
与这种老师沟通，一定要注意，千万不要当面提出任何异议，哪怕他再三强调希望大家提出意见，也不要提，有意见可以保留，有难题自己查资料是最好的选择。
3.与小气而又爱面子型的老师沟通
这种老师常常想让你做某件事，而又不好意思直接说。如果这时你不想做，最好的办法是装糊涂；如果你觉得应该做，并期望帮助老师做这件事来改善你们之间的关系，就应明确遵照其意图，主动去做。
（二）如何与同学沟通
1.与同学沟通的技巧
彼此尊重。尊重是处理好任何一种人际关系的基础，同学关系也不例外。同学关系不同于亲友关系，它不是以亲情为纽带的社会关系，亲友之间一时失礼可以用亲情来弥补，而同学之间的关系则是以学校为纽带的，一旦失礼将难以弥补。因此，处理好同学间的关系，最重要的是尊重对方。
和睦相处。学习期间，同学们朝夕相处，有的时候，不仅同在一个班学习，而且还居住一室一同生活，因此，彼此间的摩擦、矛盾、误会等在所难免。如果出现摩擦、矛盾，彼此间不可过于计较，要宽容大度，俗话说，退一步海阔天空；如果双方出现误会，应主动向对方说明，不可小肚鸡肠，耿耿于怀。学会道歉是保持同学友好关系的重要手段。
相互帮助。同学有困难，应主动伸出援助之手，对力所能及的事应尽力帮忙；对同学遭遇的不幸、偶尔的失败、学习上的困难、家庭的贫困，不能冷嘲热讽，而应给予热情的帮助。
共同进步。同学间相处不论学习还是生活，都要彼此支持、相互鞭策。不应当采取不正当的竞争，更不应当互相搞封锁、动心计，甚至有意阻碍对方的正常进步。同学间应以开放的心态相互鼓励、公平竞争，这样才能促进个人的进步，实现共同的提高。
2.与同学沟通的禁忌
不议隐私。每个人都有自己的隐私，往往与个人的名誉相关，背后议论他人的隐私会损害他人的名誉，引起双方关系的紧张甚至恶化，因而是一种不光彩的、有害的行为。
不说长短。同学间相处要谨言慎行，在背地里说长道短，这是同学间最忌讳的事。听到闲言碎语后，正确的做法是，自己不传、不说，听别人说，要认真分析真伪，不轻信，更不可再向别人传播。
不占便宜。同学间会发生相互借钱、借物或馈赠礼物等物质上的往来，但切忌马虎，要记得清楚，还得及时。在物质利益方面，无论是无意或者是有意地占对方的便宜，都会在对方心理上引起不愉快，从而降低自己的人格。
不无分寸。同学间，即使是关系要好的同学间，说话也要注意分寸，该说的说，不该说的不说。不说侮辱人格的话，不说不文明的话；不可一高兴就信口开河，一生气就暴跳如雷。俗话说，病从口入，祸从口出，讲的就是这个道理。
小看板
异性同学间如何交往
1.文明。异性同学之间说话要文明，切忌粗话、脏话；举止要大方，对待异性不可拍拍肩膀，打打闹闹，随便轻浮；尊重对方，不要拿对方开心取乐，也不要不尊重异性的感情。
2.场合与时间。异性同学相处，不要在阴暗、偏僻的场所，而应在公共场所；不要在晚上单独交往，以防止出现各种幻想；到异性宿舍，应得到准许，且不应停留过长时间。
3.距离。异**往本身有一种自然的吸引力，因此，若男女同学交往距离太近，且有身体接触，难免会引起冲动。因此，男女同学接触，应注意保持一定的距离，这也是一种礼貌。
三、与朋友的沟通
没有朋友的一生是孤独的一生。朋友是我们一生中一笔宝贵的财富。一个喜欢别人，又能让别人喜欢的人，才是世界上最成功的人。
小贴士
爱因斯坦说：“世间最美好的东西，莫过于有几个头脑和心地都很正直的真正的朋友。”
（一）如何交朋友
1.志同道合
结交朋友，自然具有一定的目的性。回避这一问题，既不诚实，也没有必要。假如想要结交对自己的进步有益无害的朋友，则一般应当寻求那些在思想上能够相互交流、在品行上能够相互鼓励、在学习上能够相互促进、在工作上能够相互帮助、在生活上能够相互关心的人，成为自己的朋友。一般而言，人人皆应选择志同道合、品德高尚、知心敢言、忠诚可靠、能补己所短的人做朋友。
2.真诚相待
朋友相交，真诚为本。真诚是相互信赖和友好交往的基石。古人云：“腹心相照者，谓之知心。”知心朋友和牢固的友情是通过真诚相处而获得的。唯有真诚待人，才能赢得他人的信赖，才会使友谊长存。怀疑他人的真诚，这是朋友交往的大忌，这不仅会将自己引入沟通的误区，还会伤害对方的自尊，导致友情危机。
小故事
富翁的试验
有一个富翁为试验别人对他是否真诚，就假意患病而住进医院。测试的结果令富翁感到非常沮丧。
“很多人来看我，但我看出其中许多人是希望分享我的遗产而来探望我的。”
“经常和我有往来的朋友都来了，但我知道他们不过是当做一种例行的应酬。”
“有一个从前欠我许多钱的人也来了，但在看我之前，他已把所欠的钱还给我了，所以他在病床前很自负地说：‘先生，我是还清了债才来看你的。’所以我认为，这人是为了争一口气而来的。”
“还有几个平素与我不和的人也来了，但我知道他们只是乐于听到我病重，所以幸灾乐祸地来看我。”
“有一个和我素不相识的人也来了，他说久仰大名，得悉阁下有病，特来探望，谨祝早日康复。这个人是为了好奇来看我的。”
如此，依富翁的说法，他的试验结果是完全失败的。
点评：
英国专门研究社会关系的卡斯利博士说“我们为什么苦于测验别人对自己的真诚呢？测验一下自己对别人是否真诚，岂不更可靠？”朋友间交往，真诚是双方的。
3.尊重为上
朋友之间的交流，一定是建立在相互尊重的基础上，朋友之间再亲密也不能表现得放肆，更不能去伤害朋友的自尊心。只有以尊重架通的友谊桥梁才能长存。
4.贵在坚持
朋友相交，贵在坚持。与人做一天的朋友容易，做一辈子的朋友则有一定的难度。通常长时间不联系，朋友关系难免会冷淡。因此，交友要持之以恒，彼此间应经常相互走访、定期聚会、利用媒介互致问候、托人致意等，以加固感情、保持友谊。
小贴士
每个朋友对你都是珍贵的！
每个朋友都不可放弃！
每个朋友都要保持一定的关系！
5.宽容大度
每个人的性格、脾气和修养都各不相同，为人处世的方式也各有异同。对朋友不必吹毛求疵。朋友间交往应本着宽容大度的原则，如果凡事都斤斤计较，那么就不会有永久的朋友。
小故事
管鲍之交
春秋时，齐国名臣管仲，起初因家境贫寒与友人鲍叔牙合伙经商，到结账分工时，擅自分去一半多。他人均谓管仲贪婪，为鲍叔牙鸣不平。但鲍叔牙却说：“他家比我穷，应该多分一点。”鲍、管商量事情，管仲出的主意灵者少，人们都嘲笑管仲笨拙，鲍叔牙说：“他不是笨，只是时机不利罢了。”管仲应征入伍，每逢打仗，冲锋在后，退却在前，别人讥讽他是胆小鬼，鲍叔牙却说：“他家有父母，得留下来侍奉啊。”凡此等等。管仲不无感慨地说：“生我的是父母，理解我的就是鲍叔牙。”后来两人分别辅佐齐襄公的公子纠和公子小白。齐襄公死后，纠与小白争立，管仲一箭射中小白的带钩。及至小白即位，就是齐桓公，欲报此一箭之仇，要杀管仲，鲍叔牙极力请求赦免管仲并郑重向齐桓公推荐说：“如果您仅想治理齐国，有高大夫和我也就够了；要是想称霸诸侯，非用管仲不可。”齐桓公听此劝谏，委管仲为相，执掌国政，果然九合诸侯，一匡天下，成为春秋时代第一霸主。
点评：
一般而论，与朋友交往不计小节还比较容易，至于合伙经营利益分割之多寡、作战是勇敢还是怯懦，就难以谅解。鲍叔牙对管仲能有如此胸怀，并非出于朋友“义气”，而是出于对管仲的经天纬地之奇才有极深的了解之故。基于此，“管鲍之交”千古传颂，成为交友的典范。
6.相互帮助
朋友相交应互相帮助。当朋友有困难时，尤其是在朋友身处危难之际，主动伸手援助之手，会让朋友倍感温暖；而有时恰如其分地接受朋友的帮助，会让朋友感到幸福，并有成就感。
小看板
蜘蛛侠与朋友
在风靡全球的影片《蜘蛛侠3》里，蜘蛛侠一直在努力地提供帮助，哪里发生了抢劫，他赶忙去捉拿坏人；哪里出了事故，他立即去抢救身处危险的人；朋友和他反目成仇，在激烈的争斗后摔倒在地上昏迷过去，蜘蛛侠第一时间将他送往医院。
但是，当他在穿上那身由外星球来的怪物所伪装的蜘蛛侠服装时，他却变得凶狠好斗起来。这时候，美丽漂亮但事业不顺的女主角说了一句让人回味无穷的话：“谁都有需要帮助的时候，即使是善勇的蜘蛛侠。”
影片结尾，回复正义的蜘蛛侠面临着来自沙人和外星怪物的挑战。关键时刻，蜘蛛侠的朋友赶到现场，帮助蜘蛛侠一起打败了敌人，赢得了胜利。
7.淡泊名利
朋友交往应不带任何功利色彩，其真谛在于心灵的沟通。古语说，君子以淡泊相亲，小人以利相亲。真正的朋友，其关系绝不可能用利益来维系、来衡量。朋友间超脱利害、利益关系的友谊，才是纯真的友谊、真正的友谊。
小故事
海涅的回信
有一次，德国诗人海涅收到一位友人的来信，拆开信封，里面是厚厚的一捆白纸，一张一张紧紧包着，他拆开一张又一张，总算看到最里面的一张很小的信纸，上面郑重其事地写着一句话：“亲爱的海涅，最近我身体很好，胃口大开，请君勿念。你的朋友露易。”
过了几个月，这个叫露易的朋友收到了海涅寄来的一个很大很沉的包裹。他不得不请人把它抬进屋里，打开一看，竟是一块大石头，上附一张卡片，写道：“亲爱的露易：得知你身体很好，我心上的石头终于掉了下来。今天特地寄上，望留作纪念。”
点评：
这肯定会成为露易一生中最难忘的一封信。他给海涅的信有些“小题大做”，而海涅的回信却也生动形象，他以大石头比喻对朋友的担忧，以“石头落地”表示收信后的放心和轻松。这不仅体现了朋友之间的随和与坦诚，更让人感到朋友的热情和友爱。
（二）交友的误区
1.不可过于亲密无间
朋友之间不能过于亲密，应保持适当的距离，这样彼此才会更加欣赏，情谊才会更加长久。若距离过近，则会造成彼此间的伤害。俗话说：“过密则挤，过挤则斥。”因此，在人际交往中，需要注意与朋友保持适当的距离。
小看板
刺猬法则
为了研究刺猬在寒冷冬天的生活习性，生物学家曾经做过这样一个实验：把十几只刺猬放到户外的空地上。这些刺猬被冻得瑟瑟发抖，为了取暖，它们只好紧紧地靠在一起。相互靠拢后，刺猬身上的长刺又让彼此不堪忍受，很快又各自分开了。挨得太近，身上会被刺痛；离得太远，又冻得难受。没过多久，刺猬为了抗寒又逐渐靠拢。经过多次的摸索，它们逐渐找到了一个适中的距离，既可以相互取暖，又不至于被彼此刺伤。这便是心理学上的“刺猬法则”。
“刺猬法则”告诉我们：距离太远让彼此产生疏远感，不易成为肝胆相照的知己；距离太近容易看到对方的缺点，破坏曾经的美好形象，甚至还会伤害彼此。唯有保持合适的距离，才能维持和谐美好的人际关系。
2.不可过于随便
朋友之间再亲密，也不可随便过头，不讲客套，这样维持友谊的默契和平衡将被打破，友好关系也将不复存在。因此，对好朋友也要客气有礼，这样才不至于伤了和气。
3.不可不拘小节
有些人在与朋友相处时常常会忘乎所以、信口雌黄、不拘小节，诸如肆意打断朋友的谈话，讥讽嘲弄等，一旦出现这种情况，再亲密的朋友也会觉得你有失体面，粗鲁庸俗，从而对你产生一种厌恶轻蔑之感。所以，在朋友面前应自然而不失自重，有分寸、有节制。
4.不可没有信用
信用是依赖的基础，一个人如果失去了信用，也就失去他人对自己的信赖。即使是朋友之间也是如此。你可能习惯于朋友间一些无关紧要的承诺，但如果你总是不能很好地履行，常常失信于朋友，会令朋友们失望、扫兴，久而久之，他们认为你不可信赖，因而会避开你、远离你。
5.不可讥讽嘲笑
朋友间，即使是最好的朋友之间，也不可随意到当众揭短，尤其是反复多次指出朋友的某一缺点或不足，或将朋友的短处拿出来作笑料，极尽挖苦、嘲笑、讥讽，以博得众人的大笑，其结果必然是得罪朋友、失去友谊。因此，朋友相处，应互敬互慕，千万不可讥讽嘲笑朋友。
6.不可透支友情
朋友间需要互相帮助，但不可事事都向朋友求助。朋友是一笔珍贵的资源，可以使用却不宜透支。朋友间少不了舍得，但这舍与得，都要把握好分寸，该舍的时候舍，该得的时候得。
小看板
朋友
朋友不是你的影子，随时随地跟着你；朋友不是你的老师，发现你有错误就能及时指出，有问必答；朋友不是你的父母，可以无私地包容你的一切；朋友能做的只是在你有困难而他们能帮得上忙时，伸手拉你一把。