大学是人生中最为关键的阶段。大学是舞台，是台阶，给你提供了无限的可能。从入学的第一天起，你就应当对大学四年有科学合理的规划。制订计划并持之以恒是简单也是最难办到的。做与不做、做什么、怎么做，都由你自己去选择、去决定。我们只是为你提供模板，仅供参考与借鉴——一切还是靠你自己去选择、去践行！
案例：
大学生学业规划建议
一、思想道德修养计划
1.树立正确的人生观、价值观、道德观，坚持正确的人生价值取向，坚持“利人利己”的人生策略。
2.积极参加党、团活动和党校培训，争取在大四上学期前加入中国共产党。
3.至少获得一项个人荣誉称号，如优秀学生、三好学生、优秀学生干部、精神文明奖、美德奖、优秀共青团员、优秀毕业生等。
4.讲究诚信，考试不作弊。
5.每学期至少参加一次青年志愿服务或义务解说、义工、爱心奉献等公益活动。
6.每学期至少做一件对寝室、班级或学校、社会有益的事。
7.注重公德和公共卫生，不乱扔垃圾，不污染环境。
8.和每个你认识的人微笑着打招呼，向遇到的老师说声“老师好”。
9.心存感激，每周至少给父母、亲朋打个电话或写封信，尤其在节日期间要多问候。
10.举止文明，言行得当，不做有损大学生形象的事。
11.培养同情心，学会换位思考。
12.学会自己放松，如参加自己喜欢的文体活动，列出自己的三大优点，洗个热水澡，换个发型，穿上最喜欢的衣服，还可以邀两三个好友一起逛街或看喜欢的电影。
13.学会与人分享，每周至少与一位同学或室友交流一次思想或学习心得。
14.每天早晨面对朝阳深吸一口气，对自己说：“今天又是新的一天，无论怎样都要以阳光心态来面对！”
二、专业学习及专业拓展计划
1.完成教学计划规定课程的学习，并顺利通过考试。
2.大三前通过学位英语或英语四级考试，毕业时顺利获得毕业证书和学位证书。
3.每周至少参加一次第二课堂活动。
4.每学期至少参加一次学术讲座。
5.利用第一、二学年寒暑假，开展“三下乡”、社会调查、打工、勤工俭学等社会实践活动，尽可能利用第三学年寒暑假开展专业实践活动。
6.至少参加一次“挑战杯”、数学建模、电子设计大赛、英语大赛、各类学科竞赛、科技学术与创新创业等竞赛活动。
三、个人能力和特长发展计划
1.找到自己感兴趣、有优势的“点”精专下去，坚持在该领域每天至少学习半小时，争取到毕业时成为某一方面的“专家”。
2.树立个人品牌意识，突出个人亮点，如热情、乐于助人、忠诚、认真、严谨、负责、敬业等。
3.毕业前至少具备一技之长，如外语、计算机、写作、演讲、书法、绘画、表演、主持、音乐、舞蹈等。
4.争取担任一届院、系、班级等团学干部，或社团、刊物负责人。
5.参与一次以上班级或院系大型活动的组织工作。
6.至少参加一个与自己兴趣、特长或专业相关的社团。
四、职业资格与技能证书获取计划
1.获一项与专业或选定职业相关的专业资格证书，如工程师证、会计师证、教师证、律师证、人力资源师证、秘书资格证、心理咨询师证等。
2.至少获取一项证明自己特长的证书，如雅思、托福、GRE、英语四六级、计算机等级、普通话等级、驾照、书法与绘画等级、器乐等级等证书。
3.至少获得一项学院或系室颁发的竞赛获奖证书。
五、习惯养成计划
（一）良好学习习惯的养成
1.一心向学，利用所有闲暇时间直接或间接做与学习相关的事。
2.定时定量学习，每天保证固定学习时间，规定必须完成的学习任务，包括必须熟记的外语单词和语法，数理的定理、定义、公式，语文的字、词、义等任务。
3.深入思考，每周在课堂内外至少提出一个问题。
4.注意学习卫生，保护好眼睛。
5.坚持写日记和读书笔记。
6.每周至少去一次图书馆。
7.将每天上网时间减少半小时，用于阅读、文体活动或与人交流。
（二）良好生活习惯的养成
1.遵守作息时间。
2.坚持晨练和早读。
3.每周至少参加一次体育锻炼或文娱活动。
4.注重个人卫生，衣着简朴整洁。
（三）良好工作习惯的养成
要养成以下良好习惯：守时；诚信；敬业；以工作为乐；主动；善始善终；每天进步一点点。
（四）不良习惯的克服
要克服以下不良习惯：投机取巧；马虎轻率；浅尝辄止；推脱借口；嘲弄抱怨；吹毛求疵；眼高手低；斤斤计较；消极被动。
六、读书计划
在大学四年中，至少阅读30本专业书籍，此外，阅读自己喜爱的相关图书。
七、毕业去向计划
1.本课程结束时初步确定毕业去向：就业、考研还是出国？
2.大三上学期最终确定毕业去向，根据毕业去向选修相关课程。
（资料来源：摘自王金顺等著《大学生职业生涯与学业管理手册》，四川大学出版社2011年版，第54～57页）
一、学习计划
我们可以给学生提供一个模板，列出大学不同时期学习计划的建议，让学生自己去制订并实施学习计划。
大一——适应期
我的大一上学期学习计划
续表
续表
续表
我的大一下学期学习计划
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寒、暑假计划
大二——定位期
我的大二上学期学习计划
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我的大二下学期学习计划
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寒、暑假计划
大三——奋斗期
我的大三上学期学习计划
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我的大三下学期学习计划
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寒、暑假计划
大四——冲刺期
我的大四上学期学习计划
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我的大四下学期学习计划
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寒、暑假计划
二、阅读计划
阅读是学习间接知识非常重要的途径，是智慧的重要来源。通过阅读，还可以帮助大学生树立正确的世界观、人生观和价值观，提高他们的科学和人文素养，形成良好的心理素质和健康的人格。应将“读书是一种需要”上升为“读书是一种责任”“读书是一种乐趣”“读书是一种有益的生活方式”，学会享受阅读、享受人生，提高生命质量。
图书资源浩如烟海，阅读要善于选择书籍，对于基础性的东西，重在熟透；对于非基础性的东西，重在广博。许多同学在大学期间，在图书馆里借阅的图书都是小说等与专业学习不相关的书籍，在课堂上看，不仅影响了课堂学习，浪费了时间、耗费了的精力，也不利于自身的发展。学校、各院系、各专业都给学生推荐了阅读书目，书籍的范围既包括文学艺术类、哲学历史类、管理类，又包括励志教育、自然科学常识、名人自传等书籍，既有精读书目，也有浏览类书目，既有通识层次、品格养成层次的书目，又有专业层次的书目，大学生首先要查阅这些书目和阅读指南，选择自己计划阅读的书籍，列出自己在一学期、一学年和大学期间要完成的阅读任务、时间安排和保证措施。
大学学习中，学生经常会参与一些科研课题和项目、撰写课程论文和毕业论文，因此，阅读不只是读书，还包括阅读学术论文、研究报告、实验报告等，学会进行深入的专业阅读是大学生必需的技能。
知识链接：
读书法
只有讲究科学的方法和熟练的技巧，才能提高读书的效率，获得更多、更新、更有价值的知识。不同的书有不同的读法，有些书需要精读，反复琢磨，细细体会；有些书只要粗读浏览就可以了，重在广博；有些书需要在阅读时去粗取精、去伪存真，那就要进行批判性阅读。
阅读要善于使用书籍，对于基础性的东西，重在熟透；对于非基础性的东西，重在广博。进入大学后，学习重在自学，有效的自学需要掌握一定的阅读方法。
·精读法
又称细读法、研读法，就是要把书读透，以正常的或极慢的阅读速度深入钻研全书的内容，以求对全书内容有全面透彻的理解，详细掌握书中的每一个论点、论据和论证方式，清晰地勾画出全书结构或情节。每读完一章或一节，就用自己的话把原著的要义写成读书笔记，并记下个人的分析、提问和评论。有时这样的精读需要反复地进行，直到对原著读懂读透，记牢，而且能发现问题，形成自己的见解。
·略读法
读书要做到广博，略读是重要的读书方法。略读是有选择地省略文章的一些部分，如某些段落、句子，而只掌握文章的主要意思，从而加快阅读速度。略读只要求理解水平达到50%或60%，快速的略读速度每分钟达800字，至少也应达到400字。
略读中，应抓住文章的主要意思和文章的安排，了解作者的写作风格，可只读段落中的关键句子或只读句子的关键词，以自己最快的速度进行略读，只求掌握文章的主要意思而不阅读细节。不过不要过分关注速度而影响了你的理解。
·读书要读序和跋
序和跋的目的、任务和作用是向读者说明或介绍与该书有关的一些情况，如写书的时代背景，书的起因和目的，引用了哪些材料，参考了哪些著作，告诉读者在阅读中应该注意哪些问题。一篇较好的序或跋，通常都是高度地概括该书所得到的结论，并指出为达到这一结论所使用的方法，告诉读者阅读的重点和应使用的阅读方法。
·注释阅读法
人们可以通过阅读被引用的文献来加深对文章的理解，被引文献与引用文献的文章有必然的联系，有的属于溯源，有的是提供证据或证明，有的是批评否定过去的观点，无论出自哪种原因的引用，都可能使人更深刻地领会所读文章的精神实质、评论文章的价值。
在进行某一课题的研究时，可根据引文出处找到被引用文献，然后又从被引用文献的引文处再找它所引用的文献，采取这种“滚雪球”的办法，循迹追踪下去，便可检索到某一专题的丰富资料。
·“出入”读书法
又称为活读书法，既能读进去，又能读出来。所谓读进去，就是完全理解所读之书，确切把握书中的观点、思路、结构、风格等。所谓读出来，就是能把所得到的知识运用到实践中去，一方面要解决实际问题，另一方面要用实践来检验所得之知识，不被书束缚住手脚。读进去是读出来的前提，只有读进去，才能读出来，如读不进去，就无所谓读出来。
·循序渐进法
循序渐进是掌握知识的规律，也是学习文化知识的捷径。在学习中，要像攀登台阶一样，步步稳重拾阶而上，不断地借助“旧知”去获得“新知”，温故而知新，慢中求快，稳中求好。如盲目追求速度和数量，其结果必须是“欲速而不达”，多学而不获，事倍功半。
（资料来源：摘自马龙海主编《大学学习生涯指导：教你成为卓越大学生》，中国人民大学出版社2011年版，第120～121页）
三、成果积累计划
大学生的成果主要包括他们在大学期间所搜集和整理的专题文献，通过课程学习和广泛阅读所写的学习心得和体会以及发表的作品，通过各种社会实践活动所完成的调查报告和实验报告与实习报告，顺利通过各类等级考试，根据教学要求所做的课程论文（设计），毕业论文（设计）、学生参加学术科技竞赛和创新性实验计划的作品以及他们所承担或参与的课题和科研项目的成果，等等。大学生要注意积累自己的成果，尤其是要重视课程论文（设计）以及毕业论文（设计）。
课程论文（设计）一般是在指导教师指导下，在规定时间内独立完成所选定的指导教师给定的题目或经批准的自拟题目。通过课程论文（设计），使学生进一步提高运用文献资料、运算和绘图的能力，以及运用计算机及外语的能力，培养学生实事求是、认真、严谨的科学态度和刻苦钻研、不断创新的精神。通过课程论文（设计）训练，使学生所学专业知识和能力得到提高。
毕业论文撰写的一般程序是收集资料、研究资料、明确论点和撰写材料，最后是执笔撰写、修改定稿。毕业设计的一般程序是收集资料、研究资料、确定设计（试验）方案、设计实现（试验）、测试（试验数据分析）、撰写设计说明书。
学生在学校期间，除完成本专业学习、参加所学课程的考核之外，还可根据个人兴趣、能力和素质培养的要求参加各类等级考试。各类等级考试证书是学生就业的重要竞争手段。由学校统一组织参加的等级考试主要有：全国大学英语四、六级考试，全国计算机等级考试，普通话水平测试等。
四、素质拓展计划
素质拓展是以培养大学生的思想政治素质为核心，以培养创新精神和实践能力为重点，以普遍提高科学素质和人文素质为依托，按照现代人力资源开发的思想和理念，对大学生应具备素质进行科学的规划、个性化培养和综合性开发。大学生要根据自己的兴趣、爱好、能力、特长、性格等实际情况，建立个性化的素质拓展目标，积极参加学校和系部组织的各种素质拓展活动，不断强化自己的特长和优势，打造自身的核心竞争力。
在制订素质拓展计划时，首先要进行自我分析，盘点一下自己的现状，明确自己具备哪些方面的素质，并与职业目标所需要的能力素质进行对照，发现自己的优势和薄弱点；然后，确定对自己最重要的素质目标并进行排序，对实现目标的有利因素和阻力进行分析；最后，列出在一学期或一学年自己要达到的素质目标和措施，有目的、有计划、系统地完善自己的各种素质。
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“大学生素质拓展计划”简介
“大学生素质拓展计划”是由教育部、团中央、全国学联等中央有关部委联合推行的一项素质教育的重大举措。“大学生素质拓展计划”的基本内容是以开发大学生人力资源为着力点，进一步整合深化教学主渠道外有助于学生提高综合素质的各种活动和工作项目，在思想政治和道德素养、社会实践与志愿服务、学术科技与创新创业、文化艺术与身心发展、社团活动与社会工作、技能培养等方面引导和帮助大学生完善智能结构，全面成长成才。
“大学生素质拓展计划”的实施注重三个结合，即课内外相结合、第一课堂与第二课堂相结合、学习与实践相结合。实施工作主要围绕职业设计指导、素质拓展训练、建立评价体系、强化社会认同四个环节，通过教学、课堂、讲座、活动等丰富多彩的方式展开。
职业设计指导：根据学生个人的特点、爱好和能力，对他们将来可能从事的职业进行设计指导，并就学生完善素质的具体方法和途径提出合理化建议，帮助学生建立成才目标，引导他们有意识、有选择地参加各种素质拓展活动。
素质拓展训练：根据不同阶段和层次的学生不同的成才需求，广泛开展校园科技文化活动、社会实践以及其他有益于学生素质提高的第二课堂活动，为学生全面发展提供必要的训练和帮助。
建立评价体系：建立客观性记录学生素质发展情况的青年学生人力资源能力评价体系，重点实施《大学生素质拓展证书》，量化评价指标，引导和激励学生更好地进行素质拓展。
强化社会认同：争取劳动、人事等部门对大学生素质拓展的政策支持，完善大学生就业准入机制，畅通用人单位的信息反馈渠道，推动社会对大学生素质拓展及其评价体系的认同。以适当方式吸纳社会力量参与计划的实施。
“大学生素质拓展计划”具有整合学校各方面资源、动员社会资源服务大学生素质教育等优势，能够发挥个人的主体精神和主动意识，它的既定项目能够有效引导我们自觉地进行生涯规划，增强创新意识和实践能力，能够系统有效地引导大家发挥创造力、竞争力和适应能力，有利于增强自主创业、就业的意识和能力。“大学生素质拓展计划”使第一课堂与第二课堂有效融合，共同构筑学校的人才培养体系，使大学生素质教育更扎实、更有效。
（资料来源：摘自郑春晔、吴剑主编《大学生涯与职业规划》，经济科学出版社2009年版，第176～177页）
大学一年级上学期素质拓展计划
大学一年级下学期素质拓展计划
大学二年级上学期素质拓展计划
大学二年级下学期素质拓展计划
大学三年级上学期素质拓展计划
大学三年级下学期素质拓展计划
大学四年级上学期素质拓展计划
大学四年级下学期素质拓展计划