招招致勝:強大心理贏得高考

口號激勵

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心理調節的方法還有很多,有時候我們可以通過喊口號來做積極的心理暗示,增強考生的自信。

我經常到一些中學去給高三學生做高考心理輔導,有時候在大操場,有時候在大禮堂,麵對一千多個同學,每次講到最後,我總是要用幾句口號來激勵同學們,不是我來喊,是讓大家共同來喊。喊什麽?就是把講課內容歸納總結一下,概括為四句話。

第一句是振奮精神。首先我們的精神狀態要好,要振作起來,興奮起來,不能萎靡不振,一定要全力以赴去拚搏,去衝刺,這叫振奮精神。

第二句是輕鬆上陣。到了緊要關頭,精神要振奮,但是不能過度緊張,過度焦慮,要放下包袱,輕裝上陣。那怎麽才能放下包袱呢?就是不要過多地想結果,而要關注每天的學習過程,上午做什麽,下午做什麽,這節課複習哪門功課,下節課完成哪科作業,至於將來考得好如何,考得不好如何,考到哪裏,失敗了怎麽辦,不去想那個,過多地關注結果,就會幹擾每天的學習過程。就像運動員,如果老想著輸贏,想著輸了多丟人,贏了又會怎麽樣,想著金牌、獎金,那你就非輸不可,所以要輕鬆上陣。

第三句是增強自信。一定要有信心,要相信自己。自信未必成功,不自信肯定失敗。

第四句是高考必勝。這是水到渠成的結果,不用刻意去想。你隻要振奮起精神,努力去拚搏,又沒有包袱,信心很足,你最後肯定會成功。

有時候為了讓同學們增強集體榮譽感,有個好心態,不要隻想自己成功,最好大家都取得成功,一塊兒上大學,就在後麵再加兩句:某某中學,大獲全勝!

每次都是全體起立一齊喊,一句比一句聲音高,振奮精神,輕鬆上陣,增強自信,高考必勝!最後一句“大獲全勝”喊完,兩個人一對,擊掌歡呼:“耶!”