我實在太______（胖，瘦，醜，高）了。
真相
我認識的單身女人沒有一個不想在某些方麵改變一下自己的外表的。那麽我們對自己的外表不滿意的想法是怎麽冒出來的呢？是從潛意識中爆發出來的嗎？那些天生麗質完美無瑕的女人範本是怎麽跑到我們潛意識中去的呢？根據媒體專家基恩·吉爾伯恩的觀點，美國人平均每天會看到三千個廣告！而且幾乎每個廣告都在向人們傳輸“你還不夠好”的觀點，不斷向人們推銷可以使人看上去更美麗、更年輕、更苗條的產品。結果真的可以讓你在一分鍾之內就接受他們的廣告。
因此，當你照鏡子的時候，你心中的小惡魔會不失時機地蹦出這些字眼兒：“太胖，太醜，太老……”那麽請你花一分鍾的時間問問自己：“我是跟誰比太胖了呢？我是跟什麽年齡的人比太老了呢？我是跟哪個超級名模比太醜了呢？”
請注意，你對自己的外表不滿意的想法會阻止你做很多事情。想一想，你是不是真的認為自己已經胖得沒人喜歡了？是不是已經胖得無法吸引一個不錯的生意夥伴了？或者你已經老得不能從事自己喜歡的工作了？已經老得無法開始學習雕塑了？已經老得來不及尋找生命中的真愛了？下麵這些假設可以阻止你在消極的路上越走越遠。
挑戰
因為這個關於自己不夠好的謊言實在是太普遍了，滲透麵太廣了，所以我得給你一點額外的訓練指導，要讓你借助下麵的問題和工具變得更加自信自強。開始行動吧，一定要變得更美！
●你覺得對自己的外表最不滿意的地方是什麽？
●你內心深處的小惡魔認為這個最令你不滿意的外表“缺陷”給你造成了哪些困擾？是有關人際關係？還是有關進步與提升？
●你自己做的假設有多少真實的成分？換句話說，就是你的體重在多大程度上真的影響你找到愛侶？你的難看的大鼻頭真的會影響你換一份工作嗎？你會注意到其實99%的情況下阻礙你實現目標的就是你自己，而不是你眼睛周圍的皺紋或者你的大尺寸臀圍！