我应该可以结束悲哀的情绪了。
或者表述为：
世上只有一种悲哀的方式。
真相
悲哀与伤痛完全属于个人行为，我们每个人都有自己表达哀伤的方式。当我开始撰写这一章的内容时，我那亲爱的婆婆刚刚离开了人世，她的离去十分突然，让我觉得悲剧来临得太让人措手不及了。我的婆婆约翰尼是个有着男人名字的优秀女性，有着独特的魅力，光是她那带有男性色彩的名字就足以让她显得那么与众不同。在她离开人世之后，我的丈夫对我说：“我觉得自己表达哀思的方式是错误的。”而我想的是：“我究竟应该以怎样的方式更快乐地面对婆婆的离世呢？”“我们究竟要为此经历多长时间的哀伤呢？”我很清楚地知道世间存在着许多有关陷入悲痛旋涡的谎言。
悲哀的情绪是一个过程，它可以在每一分每一秒，在你的一呼一吸之间，在一步步地掌控你。凭我的个人经验可以告诉你，世上根本不存在正确的悲哀形式，与其苦苦寻求正确的表达哀思的方式，不如转而投向快乐的怀抱。就某种程度而言，生者更积极快乐地生活才是对死者最大的慰藉。
在我亲爱的婆婆去世之后，我用了5年多的时间才渐渐平复心中的哀伤，但是那股悲痛感还会时常如潮水般向我涌来——有时候会在我十分意想不到的时候出现，如我在超市看到一个陌生人在大笑的时候会突然想起已经过世的婆婆，或者我的女儿安娜贝拉做出了什么特别可爱的举动时我就会想到她的奶奶约翰尼永远也看不到她的可爱相儿了。不过我不会一味纠结于到底该不该思念已故的婆婆，而是学会了接纳自己的悲痛情绪，逐渐能够把对婆婆的哀思融入我的日常生活中，因为我的目标不再局限于“希望尽快从失去婆婆的悲伤中走出来”了。
挑战
通过回答下列问题来剖析你的悲伤情绪。
●回忆一下你最近一次体验悲伤的情景，你是怎样表达悲伤情绪的？
●正在悲痛中的其他人是如何表达悲伤情绪的？
●注意观察一下各种表达悲伤情绪的方式，看看它们有什么不同。（你会从自己或他人身上发现很多表达悲痛的方式，像喝酒、睡觉、疯狂工作、胡吃海塞、参加啦啦队、放声痛哭、寻求孤独等。）
●当别人希望你尽快走出迷茫状态时，你会重视别人的建议吗？
●你是否会为了不辜负别人的期望而努力寻求某种适合你的表达悲伤情绪的方式呢？或者努力在某个特定的时刻表达悲伤情绪？
●你自己感觉最“正确”的表达悲伤情绪的方式是什么？
●最后，请相信自己的选择，顺从自己内心的感受，如果下次再经历至亲离世的悲剧，不要再就如何正确表达哀思而斟酌踌躇了，你可以任凭悲伤的情绪弥漫，不必做什么价值判断，直接去体验什么叫悲痛欲绝好了。
我敢断言
我会因为亲爱的人离开人世而悲伤，同时也很高兴我能为了已故的亲人而更好地活着。
那些不愿从悲伤水井的表面潜入无法让人呼吸的黑色深水中去的人们，是永远也不会了解供我们饮用的神秘的水之源是什么样子，无法体会井水的那份清凉和纯净，也不会找到那些在幽深的水中隐隐发光的小钢镚儿，也就没有机会把这些可以寄托更多愿望的小钢镚儿扔向远方。
——大卫·怀特
爱尔兰诗人