羅傑斯強調實證性方法，所采用的方法包括Q分類法、語義分析法、個案研究等等，這些研究處於質的分析和量的研究之間，表現出現象學方法的特點。
一、Q分類法
20世紀50年代初，史蒂文森（Stephenson，1953）發展出一種稱為Q分類（Q-sort）的方法。羅傑斯認為，這個方法與他早年對兒童進行研究時所采用的評量方法相似，於是他很快接受了這種方法，並發展出一套改造而成的Q分類法，應用於自我概念的研究。
圖5-5 自我陳述的一種強迫性Q分類
Q分類法是一種自我評定測驗的方法。要求被試將寫有描述自我特征的一係列卡片，根據卡片中符合個人的程度分為若幹類，要求被試按照正態分布的方式來選擇卡片，然後研究者按照被試分類的結果進行分析，了解他的自我特征。
Q分類法所需要的卡片一般是100張左右，然後根據被試認為的最適合他的描述或最不適合他的描述分類，從“極為符合”到“極不符合”的九個等級，在分配這些卡片時，要求按照正態分布的原則確定各個等級應分配的卡片數目。
表5-1 Q問卷中常用的語句
（摘自：Charles & Michael.Perspectives on Personality，2008.p.341）
自我和理想自我之間的比較常常可以運用Q分類法，以檢驗在治療開始階段、治療期間、治療結束時的真實自我與理想自我之間的關係。羅傑斯的一個個案（1961）可以說明在心理治療中如何使用Q分類追蹤來訪者的進步。在5個半月期間來訪者進行了40次的治療，幾個月後又回來做了幾次治療。她在治療開始、治療中的不同階段，以及治療結束後都進行了Q分類。其中各個時期的相關係數顯示在圖5-6中。
圖5-6 一個四十歲女性來訪者改變真實與理想自我的Q-SORT
（資料來源：Jerry M.Burger，林宗鴻譯.人格心理學，揚智圖書出版公司，1997年，465頁。）
這個婦女在治療前，她的真實自我與理想自我的差距非常大，相關為0.21。也就是說，當她第一次來到谘詢室的時候，她認為自己不是想要成為的那種人。而隨著治療的進程，來訪者的自我概念逐漸與理想自我接近，這種傾向在治療後仍然存在。這個案例很好地說明，羅傑斯的治療使當事人的真實自我與理想自我更接近，比她接受治療前更能體驗到生命的意義，成為較完整的人。
二、語義分析法
語義分析法（method of semantic differential）是運用語義量表來研究事物意義的一種方法，最早是用來測量態度和概念的意義，後來成為人格的測量工具。這種方法以紙筆形式進行，要求被試在許多個7點量表上對某事物或概念進行評價，以了解該事物或概念在各評價維度上的意義和權重，被試根據他所認為的每一個評價維度的兩端都是意義相反的形容詞，如好——壞，主動——被動，樂觀——悲觀，強壯——衰弱，等等。
語義分析法可以用來測量人格，20世紀50年代有兩位精神醫生辛篷（Corbett Thigpen）和克萊克利（Hervey Cleckley）曾做過一個著名的治療個案——“三麵夏娃”。
圖5-7 《三麵夏娃》中的白夏娃和黑夏娃劇照
“三麵夏娃”是一個有三重人格的女人，在某一時期其中的一種人格就會占優勢，在三者之間變換。三種人格分別稱為白夏娃、黑夏娃和珍妮。當每一種人格出現的時候，精神醫生讓她對幾個概念做語義分析的評價。然後將評價的結果由兩位心理學家做量的和質的分析（C.E.Osgood和Z.Luria），他們兩位都不認識這個女人。心理學家的分析包括描述性的評語（見表5-2）和客觀資料以外的人格解釋。例如，白夏娃被描述為沒有脫離社會上的心理壓力，黑夏娃已經脫離社會現實，但是相當有自信，珍妮表麵上很健康，但是相當拘謹、呆板。根據語義分析測驗所做的分析和兩位精神醫師所提供的描述相當符合。（Osgood & Luria，1954）
表5-2 根據語義分析法對多重人格案例進行的簡要人格描述
三、個案研究
在心理治療領域，羅傑斯非常注重個案研究（case study）方法的使用，他也是第一個對個案進行有計劃研究的人。羅傑斯不僅第一個堅持對心理治療進行連續的研究，而且還對治療的過程進行了詳細的記錄。在征得來訪者同意的情況下，他將治療的麵談過程錄音並拍成影像資料，把治療過程的檔案資料保存下來，以供研究之用。羅傑斯開創了研究心理治療的先河，在他之前，沒有人把心理治療當做一項科學研究來對待。而且，他還是第一個對治療的有效性或無效性進行測量的治療家。