即便是在困難的環境下，你依然可以明確無誤地求得內在的安寧。即便整個世界都破碎了，內心的寧靜依然存在，依然支撐著你。
完全徹底的“定”並非大腦的正常狀態，但你可以通過修煉來達到。不過基礎型的“定”還是可以在日常生活中體驗到的。下麵我們就來探索一下“定”的神經要素以及日常實現方法。
理解你對未來生活的掌控度
要知道，生活中所有的獎勵都是稍縱即逝的，而且它們往往並沒有看起來那麽豐厚。同樣，痛苦的經曆也都是短暫的，而且常常沒那麽恐怖。無論是歡愉還是痛苦，都不值得大驚小怪，更沒必要讓它們成為你的一部分。
事實上，所有事情的發生都是由一連串各種各樣的因素共同決定的。這使得事情隻能是這個樣子，而不可能是別的樣子。這並非宣揚宿命論，也不是讓你絕望，你當然可以做些什麽讓未來變得不一樣，但過去已經發生的事情和正在發生的事情是不可改變的。
甚至對於未來來說，當大多數決定未來的要素都已經被確定下來的時候，未來一樣不是你能夠掌控和改變的。即便你一點錯誤都不犯，玻璃杯一樣要打碎，正在運作的項目一樣無法有所進展，就像你得感冒咳嗽，而你的朋友會變得心煩意亂……在大多數情況下，當這些情形發生時你都無能為力。
把“定”字寫在你身邊
你要經常提醒自己，保持定境會讓你遠離攫取的欲望和它帶來的痛苦，這也是實現自由的關鍵。
在日常生活中，遇到各式各樣的事情時你要有意識地和它們保持距離，在搞清楚它到底怎麽回事的同時，不受它的影響，不對它有所反應。必要的時候，為了給自己提個醒，你可以在身邊多寫幾個“定”字簽，可以貼在電腦上，也可以貼在電話邊，或者掛一幅能讓你體會到“定”的裝飾畫，都能起到同樣的效果。