我甚至產生了極端思維，即他總是把一切都搞砸，而這顯然是不正確的。我陷入自己不準確的思想中，而這思想來源於我有偏見的期望，我太在意兒子違反了所謂的關鍵標準並且完全忘記了他的優點。他是一個討人喜歡、有愛心、聰明、幽默的孩子，然而當我處於“批判模式”時，他的這些優點全都被我拋之腦後了。
丹承認他對待員工也是這樣。當我回看這個例子，並更批判性地思考具有類似高度批判性傾向的人們經曆認知、情感和行為的過程時，我腦海中閃現的對這種整體反應的描述是大多數完美主義者不喜歡聽到的形容詞：無用的、狹隘的、無益的、徒勞的和不成功的。另外，我得問問自己“我的意圖是什麽”和“我希望實現什麽”。為了坦誠地麵對你的批判天性，你需要定期檢查自己並且問自己同樣的問題。你可以通過練習6.4來進行實踐。
練習6.4 檢查你的意圖
這個練習能幫助你分解你的批判性完美主義過程和你的動機。你隻為自己回答這些問題，所以要誠實作答。通過勾選出你的答案來完成以下論述。
1.我傾向於關注：
____人們的優點____人們的缺點
2.我傾向於關注：
____我的優點____我的缺點
3.我傾向於給予生活中的人：
____更多的積極反饋____更多的負麵批判
（注意：根據表達方式，有建設性的批判可以被視為積極反饋。）
4.我傾向於給予自己：
____認可或積極反饋____負麵或批判性反饋
5.當犯錯誤或他人沒有按照我的方式做某件事時，我傾向於指責他人。
____正確____錯誤
6. 當犯錯誤或他人沒有按照我的方式做某件事時，我傾向於指責自己。
____正確____錯誤
7.當我想到我評價他人的方式時，總的來說是：