（1）控制孩子的体重，避免肥胖。肥胖会引起孩子打鼾，因此，如果发现孩子体重超重，要帮助孩子积极减肥，控制饮食，多吃蔬菜等膳食纤维；增加有氧运动，进行持续、周期性的活动，如跑步、游泳等。
（2）软腭、舌和面部的肌肉训练，以及口颌功能的锻炼，可以调节口咽部肌群，优化肌张力，调整口咽部软组织的位置并能够协调咀嚼、吞咽、吮吸和呼吸等口颌面功能。
（3）腺样体肥大、扁桃体肥大：如果鼻咽阻塞不是十分严重，打鼾睡眠症状表现程度波动明显，或者全身情况不适宜手术的，可以利用中西医结合的方式进行口服药物治疗；而对于鼻咽阻塞症状严重，有听力障碍，保守治疗效果不佳，对心肺功能有较大影响时，则应尽早去正规医院实施手术治疗。
（4）如果是因为上呼吸道炎症导致上气道堵塞而引起的打鼾，要积极抗炎，对症治疗。
就医原则
（1）肥胖者经控制饮食、运动后症状无明显改善。
（2）目前中药治疗腺样体肥大疗效确切，在治疗扁桃体肥大上有一定疗效，如果2周仍无明显好转，建议外科手术治疗。
（3）当小儿出现鼻阻塞，伴或不伴张口呼吸、闭塞性鼻音等情况，应及时就诊。
（4）上呼吸道炎症引起打鼾，及时就医控制炎症。