奶類是兒童期主要的鈣源，也是最好的鈣源。嬰兒期要鼓勵母乳喂養，並給予乳母適量的鈣劑補充。嬰兒期後要堅持每日一定量的奶製品供給。
根據中國營養學會發布的《中國居民膳食指南》，６個月以內兒童純母乳喂養，需要的鈣可以從母乳中獲取；6～12個月兒童，每日奶量應達600～800 mL；1～３歲兒童每日奶量不少於600 mL；學齡前兒童每日奶量為400～500 mL；學齡兒童每日奶量為300 mL。
豆類食品含鈣量豐富且吸收較好，是除奶類食物外的又一補鈣食物，綠葉蔬菜也有一定的含鈣量，但吸收相對較差。
1. 鈣的正常所需量
孩子1歲內體內鈣來源主要基於母乳中的含鈣量，而1歲後主要基於鈣代謝平衡實現。
按照《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013年版）》的要求，不同年齡段的孩子適宜的單日鈣攝入量為：
0～6個月：200 mg/d。
7～12個月：250 mg/d。
1～4歲：600 mg/d。
5～7歲：800 mg/d。
8～11歲：800 mg/d。
11歲以上：1000 mg/d。
2. 市麵上各種鈣的劑型特點
碳酸鈣顆粒：含鈣量40%，易溶於水，為淡檸檬味。
碳酸鈣D3顆粒或片劑：含鈣量40%，難溶於水，為鹹味或無味。
碳酸鈣片劑：含鈣量40%，難溶於水，為鹹味或無味。
葡萄糖酸鈣（口服液）：含鈣量9%，易溶於熱水，微甜。
醋酸鈣（衝劑）：含鈣量25%，極易溶於水，醋酸味。
乳酸鈣（片劑）：含鈣量13%，極易溶於熱水，乳酸味。
綜上所述，應給孩子選擇含鈣量高、口感好、易吸收的鈣。
3. 孩子補鈣注意事項
蛋白質、磷肽可以促進鈣的吸收。尤其是從酪蛋白水解酶分解出的磷肽，可以隔絕鈣等陽離子，防止其與腸道內陰離子（如磷酸根離子）結合產生沉澱，使鈣一直維持可溶狀態，利於鈣的擴散作用，故補鈣時最好有蛋白質的攝入。