春夏养阳，提高儿童免疫力
中医“治未病”的观点现在越来越受到人们的重视，春夏养阳提高机体免疫功能已经成为家长们给儿童养生的共识。
如何给孩子养生呢？大家可能经常会听到“春夏养阳”四个字。春夏养阳，这是源自《黄帝内经》的一句话，这也是中医春夏养生的基本指导思想。四季更替，“春生、夏长、秋收、冬藏”，春夏属阳，秋冬属阴，中医认为养生要顺应自然规律，所以要“春夏养阳”。
阳气对于人体来说，就是维持生命活动的一种能量。阳尽则人衰，而阳气足的孩子，抵御外邪的能力也强，不会轻易被外邪入侵。
古人认为，外向的、温热的、向上的、兴奋的都属于阳，这一中医观点，其实也是体现在我们生活中的，比如：春夏季节我们就应该多喝热水，不食生冷。我在门诊中经常会遇到这样的问题，如：“怎么昨天才吃了一个冰棍，今天就发热了？”“怎么昨天刚喝了一罐冰可乐，今天就咳嗽了？”其实这些问题我们最该问问自己，“逆天而行”，孩子又怎么会不生病呢？
尽量使我们的身体与外界达到统一，这就是中医讲的“天人合一”整体的概念了。很多家长在暑假都给孩子报了游泳班，孩子一游泳就是很长时间，而且水往往是冰凉的。父母想通过游泳来增强孩子的体质，其实这本身也是违背了“天人合一”的思想理论。
那么我们春夏养阳有哪些注意事项呢？
1. 春夏养阳，切忌贪凉
阳热阴寒，阳胜则热、阴胜则寒。贪凉就容易导致阴邪侵犯身体，在乍暖还寒的春天偶感寒凉，这就属于阴邪，尤其是对脾胃虚弱的儿童，可能伤及机体的阳气。所以在吃、穿方面一定要注意，不要过于凉爽，遏制了我们人体的阳气。
只有体内保持了充足的阳气，在寒冷的秋冬季节，机体的自我保护能力才能完善，肌腠毛孔闭合，阴寒之邪也就少了很多可乘之机。
2. 春夏养阳，重在运动
阳主动，动则升阳，所以养阳就是要让孩子适当运动。
开春过后，天气渐暖，很适合一家人踏春旅游，这对于老人、小孩都是很有益处的。一方面能感受到春日的暖阳、和煦的微风，另一方面还能感受到万物萌动的生气，清扫秋冬的肃杀之气。尤其对于不爱运动、情绪低落、性格内向、肝气不疏的孩子非常适合。
运动的方式可以多种多样，譬如跑步、爬山、放风筝、骑单车、打球、跳绳，这些对于小朋友而言，都是很好的运动方式。运动后会出汗，其实也是排出湿气、阴寒之邪的一种方式。所以，运动虽然劳累，但运动结束之后我们反倒觉得轻松舒爽，也就是阳气得到更好的散发，也是在养阳。
3. 春夏养阳，睡补胜食补
对于小孩子来说，食补不如睡补。孩子在睡眠中，生长激素分泌最多，因此，孩子睡得好，身高都不会太矮。在春季，家长除了要让孩子早睡早起，保证睡眠时间外，更重要的是让孩子睡好午觉。根据《黄帝内经》四时养生的原则，春夏两季，同时，根据“子午流注”的养生理论，正午时分是一天中阳气最盛的时候，这时候午睡可以让阳气休息，起到“养阳”的效果。午睡时间通常不用时间太长，半小时左右为宜，更利于养护好阳气，并促进阴阳二气的调和。
总之一句话：儿童养生，请做好春夏养阳。