2017年年底，团队小伙伴策划了一个主题，让我完成一次“糕妈与糕妈”的对话。
这是一场特别的拍摄，没有台词、脚本，导演让我分裂成两个人自由发挥：一个是留在家里照顾孩子的我，一个是在职场里拼命奔跑的我。
两个“我”当时都哭得不能自抑，职场那个我更是一直在说“对不起”。
那段时间，公司进入快速成长期，我每天一睁眼就要面对接连不断的加班、出差、开会。而同时，年糕也在飞快地长大，经历着很多他人生的重要时刻。
别人问了我很多遍的那个问题，我也问了自己很多遍：“你总是不在孩子身边，会破坏他的安全感吗？还是个好妈妈吗？”
撕裂了许多次，从纠结到笃定。现在的我，有了一个肯定的答案：陪伴并不是以时间长短来衡量浓度，再忙，我也可以做个好妈妈。
提前告知+保持联结，给孩子满满的确定感
面对与孩子暂时分离的情况，要想让孩子情绪稳定、有充分的安全感，家长自己首先要心态良好，不要把和孩子分离想得太过严重。在不得不面对分离时，很多妈妈因为怕孩子哭，就会趁他不注意偷偷溜走，或者骗他马上就回来。殊不知，偷偷溜走、胡乱许诺只会更加伤害孩子的安全感。甚至，面对分离，有些妈妈比孩子哭得更崩溃，这更会让孩子对分离感到焦虑。
情绪是会传染的，孩子的安全感主要来自家长。当家长提前告知孩子自己要去哪儿，再平静而坚决地和他告别，同时，如果向他承诺了什么时候回来，就一定要做到，如此孩子对于分离或许就不会那么焦虑。
当年糕开始理解“妈妈要去出差几天”这件事时，他突然有了许多小情绪：突然开始黏着我不放、莫名其妙地撒娇或者发脾气，晚上也要哄很久才能入睡。
我知道，他是在害怕妈妈“突然不见了”。
其实，伤害孩子安全感的，并不是和妈妈某段时间的分离，而是和妈妈之间联结的突然中断，“不知道妈妈什么时候回来”的不确定性，这些会让孩子产生极大的焦虑。
要消除孩子的不安，就要保持亲子联结的不中断。
所以每次出门，我都会提前做准备，告诉年糕我的出行时间和行程表，每天在哪里、在做什么；出门后，即便不在他身边，我也可以用别的方式来陪伴他。
年糕小时候，我出门前会给他录音频；大一点了，我就让他每天到指定的地方找一个“礼物”：厨房的第几层柜子；某个电饭锅里藏着一本书，书上贴着我们的“暗号”。
找到指定的“礼物”，他就能看到我的留言：宝贝，妈妈今天在北京，在做什么什么事……
再比如我的一个朋友，每次出门前，她都会提前给儿子准备很多小字条，让老公每天读一张给孩子听。
这些小小的举动，会让孩子觉得：虽然妈妈很忙，但也很想我。
比起视频电话，这些看似古老的方式有着一种很有价值的仪式感，让孩子觉得：这是妈妈特地留下来的“爱的证据”，这是属于我一个人的，妈妈一直在想着我呢！
这一段音频、一张字条带给孩子的，是满满的确定感。
跟孩子聊聊你的工作，他会理解并坦然面对分离
2018年，我比前一年更忙了。
有段时间，因为连着几天没来得及赶回家陪年糕吃晚饭，他有点生气。于是有一天晚上，我特意推掉了所有的会议和工作，和年糕像成年人那样认真地谈了一次话。
我们谈的主题是：为什么我比别人的妈妈都要忙？
我先给年糕看了一张照片，那是一个贫困山区的小姑娘。
我告诉他：“这个小姑娘叫云云，她妈妈生病了，她爸爸长期在外地打工。云云很爱看书，她最喜欢的一本书是大熊爸爸的故事。她希望爸爸能抱抱她、陪陪她，可是快过年了，她的爸爸也不一定能回家。妈妈最近很忙，就是为了给云云这样的孩子去送书，陪她看看书，抱抱她。我们还给她送了一个大熊爸爸呢，她可开心了。”
我还告诉年糕，像这样的事情，我还做了很多，每一件事，都会帮到很多的妈妈和孩子。
“但无论妈妈多忙，你都是我最重要的一部分。就像现在，我本来应该在开会，等一下我也还是要回去工作。可是，只要有可能，我一定会优先回来陪你，因为你在妈妈心中最重要。”
这是我酝酿许久的、和儿子最郑重的一场谈话。
我像和好朋友聊天一样，和他分享着我的工作、我的努力、我的苦恼和开心，希望他能像好朋友一样理解我、支持我。
我不知道这一番话，5岁的年糕能理解多少。在我满心忐忑的时候，年糕想了一下，对我说：“妈妈你蹲下来。”
然后，他过来抱了抱我、笑了笑，蹦蹦跳跳跑开了。
那一刻，我突然觉得我和年糕一起成长了。
归根结底，父母的爱，才是孩子安全感的坚实后盾。当这份爱足够多，我们在和孩子分离时，孩子才不会因为缺失爱而心生焦虑。这就好比我们的银行账户，只有余额充足，我们在需要的时候才能随意支取。我们和孩子的关系就像这情感账户，只有用满满的爱保证“情感账户”余额充足，才能让孩子不惧分离，拥有踏实的安全感。
比如有时候，我接连几天不在家，就会早早为回去后的陪伴做安排。在陪伴年糕时，我会全情投入，陪他去一些他之前想去的地方，做一些他想做的事情。我甚至会要求糕爸也来配合，让孩子充分感受到我对陪伴他的重视，从而将之前分离而消耗的“情感余额”及时补足。往情感账户充值的过程，就是对之前消耗的弥补，存得越多、归还得越及时，“信用额度”才会越高，和孩子的关系也会越来越好。所以，一个聪明的妈妈，一定要及时找补。
我们不可能时时刻刻、寸步不离地陪伴孩子，与其在不能陪伴孩子的愧疚中折腾自己，担心孩子离开自己没有安全感，不如给孩子充足的爱，让他知道，即使我们不在他身边，没有伴其左右，但我们的爱从未缺席。