任何外在之物，
永遠無法滿足你的追求。
身體本身不會思考或跟自己有任何過節。它們從不打擊自己，或自慚形穢，隻是努力地維持自身的平衡和治愈自己而已。它們全都很有效率、聰明、仁慈，而且資源豐富。隻要沒有思想，它們就沒有問題。把我們搞糊塗的是我們那些尚未審查就信以為真的故事。我的痛苦絕非身體的緣故，是我自己編出“身體的故事”，未經反躬自問，便相信我的身體是問題的來源，好像隻要身體能這樣或那樣改變，我才會快樂。
身體一向都不是我們的問題，我們的問題永遠來自天真無知的信念。“轉念作業”處理的是我們的想法，而不是處理我們自以為執著的對象。世間萬物，絕對沒有“某物可以讓你上癮”這一回事，你隻是執著於隨時浮現的某個未經審查的念頭而已。
舉例來說，我不在乎吸不吸煙，對我而言，那不是對錯的問題。我曾經抽得很凶，甚至一根接一根地連續吸了好幾年。然後，在1986年“中途之家”的那次特殊經曆之後，煙癮問題也過了。1997年到土耳其時，我已有11年未曾吸過半口煙。那次，我搭乘一部出租車，車裏的收音機正播放著狂野的土耳其音樂，司機把音量調得很高，而且還不時猛按喇叭。（按喇叭是他們的最愛，那是上帝的聲音。6排車擠在兩線道上，每位駕駛員相互按喇叭，一切相得益彰。）他轉過頭來，咧嘴一笑，並遞給我一根香煙，我想都沒想就接過來，他還好意地幫我點了火。音樂震天作響，喇叭聲此起彼落，我坐在後座吸著煙，享受這一刻。我發覺，我可以吸煙，也可以不吸煙。而且，我也留意到，自從那次令人驚歎的出租車之旅後，我就再也沒吸煙了。
在這當中，我覺察出一個“癮頭”的問題：如果內心浮現一個觀念告訴我應該或不該吸煙，我聽信了它，而且離開了當前的事實真相的話，這就是一種上癮。如果未經反躬自問，我們就輕易相信不真實的想法，這些想法才是促成我們吸煙或喝酒的主因。倘若沒有你的“應該”或“不應該”時，你會是怎樣的人呢？