大約一年前，我對艾麗婭·克拉姆坦承，自己有時候還會抱怨“我壓力好大啊”或者“這壓力也太大了”。我已經在公眾場合對壓力有害模式宣戰，但自己感覺受不了時，舊的思維模式還會乘虛而入。
她想了想，然後說：“是的，我有時也還會說‘我壓力好大啊’，但是，之後我會傾聽自己，停下來想想為什麽感覺有壓力。然後我說‘啊哈，我壓力好大啊’！”
現在，我無法轉述她說這些時的語調，但簡單來說，完全不像我那個版本一樣無助。相反，她說這幾個字的時候，用的是升調。我笑了，問克拉姆是不是開玩笑。她說不是，接著以她的觀點解釋說，最有幫助的壓力思維該是靈活的，不是非黑即白：能看到正反兩麵，但選擇看壓力的好處；感覺到分神，但還是決定專注在你在乎的事情上。她的感觸是，感到壓力時，做精心的思維轉化，比自動的積極思維更有力量。
歸根結底，我們要注意，所有的壓力思維幹預裏，包括我在斯坦福的課程，人們都沒有報告說完全修正了他們關於壓力的想法。人們一看到壓力的好處，思維轉換的益處就會顯現。現在還不清楚是不是會有關鍵性的突破，或者更大的思維轉化總是帶來更大好處。於我而言，最重要的收獲是，看到壓力的好處，不需要摒棄某些情況下壓力是有害的意識。思維轉換的關鍵在於允許你秉持更平衡的壓力觀念——少害怕它，相信自己能搞定它，以它為資源更投入地生活。