乍看之下最簡單，但其實也是最難的事情，就是──
“重視自己”。
我想來談談這一點。
有位A小姐對自己沒有自信，不敢外出。
A小姐因為初中被霸淩，麵對別人的時候變得非常緊張，導致沒辦法好好讀高中。即便如此，她仍然勉強達到出席天數畢業了。
大學也是好不容易考上的，但是連一個好朋友都沒交到。
就算想去上課，也會因為在意別人的視線而出現心悸、想吐、呼吸困難等症狀。
她想做點什麽改善症狀，所以來醫院就診。
當時靠抑製緊張的藥物，讓她能夠暫時出席課堂，拿到學分。
但是她心中仍然經常感到不安。每次都問我一樣的問題：“我對自己沒有自信，要怎麽樣才能提升自我肯定感呢？”
還有一位B小姐，因為失眠來就診。
B小姐不愧是“一直在努力提升自己”的人，不僅外表美麗，還擁有插花、和服、瑜伽老師等證照。
在社交方麵，也有很多臉書上的好友。
她對學習非常有興趣，學了心理學也擁有谘商師的證照，是一位非常體貼別人、懂得自我肯定的女性。
然而，當她越來越“完美”，就越來越執著於“要有自己的風格”，最終導致無法與男友相處，戀愛總是無法長久。
接著，她為了能夠在遇到可以理解自己的理想男性時獲得青睞，所以更加磨煉自己，提升自我肯定感。結果陷入相同的循環。
A小姐和B小姐的煩惱乍看之下完全不同，但本質上是一樣的。
她們兩個人的共同點就是被自我肯定感這個怪物控製了。
A小姐認為隻要能自我肯定，就不會這麽痛苦了。
然而，實際上她現在加入漫畫研究會，比起過去關在家裏的時候，更能享受和朋友一起投入社團活動的感覺。
客觀來看，她沒發現自己一點也不痛苦，反而非常開心，真的很可惜。