在長期受壓迫、感到痛苦的狀態下，就會出現“妄想”這種症狀，人們會去相信“不可能的事”。
憂鬱症常見的妄想有三大類型：
●無論發生什麽都認為是自己的錯──罪孽妄想
●認為自己得了不治之症而感到絕望──疑病妄想
●因為覺得自己沒有錢而感到悲觀──貧窮妄想
這三種類型並稱為“憂鬱症的三大妄想”。
其中，我們這些特別容易在意他人眼光的人最常見的就是“今天下雨導致活動中止，都是因為我這個雨男1的關係。給大家添麻煩了，對不起”這種“罪孽妄想”。
各位是不是也有雖然不到妄想的程度，但是莫名有罪惡感的時候呢？譬如說──
“我隻要一出現，氣氛就會變得很尷尬，所以覺得很抱歉。”
“我隻要去看比賽，支持的隊伍就會輸，所以我都不去看體育比賽。”
“不要給別人造成困擾”這樣的教誨以及重視這項教誨的文化，都是我們應該引以為傲的部分。
但是，對很多人來說，這樣的文化反而成為阻礙，因為“怕給別人造成困擾”而擅自限製自己，甚至無法擁有自己的人生。
而且，如果這種偏見很強烈，就會讓人覺得“我這種人在場隻會給別人造成困擾”進而產生罪惡感，導致極力避免和他人相處，形成自閉的狀態。
最後會有人心想“我這種人還是消失好了”，然後認真思考死亡這個選項，甚至真的執行。
但是，請等一下。
你真的有對別人造成很大的困擾嗎？再者，給別人造成困擾，真的是什麽天大的錯誤嗎？
我的一位朋友，是個和印尼人結婚並生活在印尼的日本女性。
這個朋友在印尼生活的時候，最受衝擊的事情就是印尼人對“困擾”的思考方式不同。
我們的父母或校方都會告訴孩子“不要給別人造成困擾”。