1 總是為外貌或年齡焦慮？狀態年輕遠比沒有皺紋更重要！
從發現第一根白頭發、第一道法令紋，女人就開始對衰老擔心了，擔心早早有了“苦瓜臉”，成了“黃臉婆”，擔心青春早逝。
這是完全可以理解的，人對青春的向往是熱愛生活的表現。但是，過分擔心沒必要，也沒用。衰老是自然規律，遵循自然規律才是健康的，才真的能看著順眼。
準備好經得起衰老的真本事
對於衰老這件事，應該在戰略上藐視或者說接受，在戰術上重視或者說努力逆轉。還有一點就是，準備好經得起衰老的真本事。
有句話是，“沒有皺紋的祖母是可怕的”。人們雖然都抗拒衰老，但衰老一旦沒能與年齡增長同步，就成了反常、異常。現在微整形很普遍，有的人臉上沒有什麽皺紋，但你不會把他誤會為年輕人，因為眼神的滄桑是整形改變不了的。這種樣貌就算再年輕，也是人造的，總讓人覺得假。
其實，真正的年輕，不是麵容和體態這些外表上的年輕，而是狀態的年輕。有很多醫學專家，一看就是五六十歲的人，但就是讓人感覺很年輕。這個年輕體現在遠遠超過實際年齡的活力上。他們或許有皺紋，也有白發，但整體狀態是年輕的、積極的。
做到三點，衰老就是個偽命題
為什麽很多醫學專家能一直保持年輕、有活力的狀態呢？有三個主要原因。
第一是控製體重。他們不會因為增齡而發胖。幾乎所有的醫學專家都把控製體重作為他們常年的目標，不管以什麽方式。他們可以幾十年體重不變，發現自己長胖一點，就會調整飲食和生活方式。這種自律能力其實也是心態年輕的表現。
第二是動作敏捷。走起路來有精神，步伐不會拖泥帶水、踢踢踏踏的，這是肌肉決定的。隨著增齡，人的肌肉會減量，而醫學專家們通過飲食和運動保持了肌肉的體量和質量，從而腳步輕盈的同時，身上不會有明顯的贅肉。