“跑酷考驗的是速度、力量、爆發力、平衡感。你所學習的初級衝刺、初級爆發、初級耐力、初級恢複四項技能，都是對身體基礎的提升。”
杜小笙明白係統的意思，知道係統這是在變相告訴他，努力升級技能增強身體素質，就是為將來跑酷打基礎。
跑酷講究速度和實用性，是一門用本身的力量穿越任何障礙物或到達任意目的地的藝術。
簡單來說，跑酷就是2點之間隻走直線，用最快的方式從A點到達B點。
這一條說起來簡單，做起來卻很難，因為跑酷的實用性是在於使人通過敏捷的運動來增強身心對緊急情況的應變能力，這點和武術類似。
也正是因為這一點，跑酷需要穿越大量的複雜地形，沒有好的體能，強大的爆發力，和優秀的平衡感，盲目跑酷，沒有足夠的技巧、體能、以及對地形錯誤的誤判，經常會導致身體不同程度地受傷，甚至致死。
所以，在進行實地跑酷前，更重要的還是在擁有各種軟墊和護具的體育館裏進行充分的訓練。
跑酷一共有三十八個基本動作，比如翻滾、魚躍翻滾、側手反抓欄杆、月亮步、甚至是猩猩跳接貓撲。
這些動作如果剛開始就在沒有護具的地方練習，很容易膝蓋撞牆，或者頭部撞上物體。
“等我技能提升的差不多了，我又該去哪裏訓練呢？”杜小笙愁眉不展自言自語道。
“跑酷係統正在為宿主載入模擬肌肉訓練實景……”聽到杜小笙的自言自語，杜小笙原本所在的虛擬體育館中突然在體育館落地窗前出現了一道虛擬屏幕。
“嗯？還有虛擬訓練場？”
杜小笙眼睛一亮，朝著虛擬屏幕上望去，隻見在他麵前，赫然出現了一個個全息平麵圖，伸手輕輕滑動撥動這些平麵圖，仿佛在遊戲裏選擇副本地圖一樣，裏麵擁有實景訓練場和動漫訓練場。