體育中考的考試項目，各地均有不同，李戴所在的漁州市的中考體育要測驗三個項目，男生要考1000米跑、立定跳遠和引體向上；女生則是800米跑、立定跳遠和仰臥起坐。由於中考體育總成績是60分，所以每個項目的分值恰好是20分。
相比較起來，男生的考試項目難度要更大一些，而且這些項目對於小胖子來說更是非常的不友好。
立定跳遠的難度算是最低的，隻要掌握好技術要領，即便是身體偏胖，也能夠及格；1000米跑對於身體偏胖的學生而言，努力堅持下來也不困哪，關鍵是能不能在限定的時間內跑完全程，如果跑的太慢，可能一分都得不到。
至於引體向上，對於小胖子們來說，真的可以算是地獄難度的副本，對於身體還沒有長成的青少年來說，他們的上肢肌肉還沒有發育完成，體重越輕，做引體向上就越有優勢。很多看似營養不良的初中生，一口氣輕鬆可以做十幾個引體向上，而那些高大魁梧的，做引體向上的難度就大的多。一些超重的初中生，卻一個引體向上都做不來。
今天，來參加培訓的這些小胖墩們，都是屬於一個引體向上都做不出來的，當然要是體育好的學生，也不會花錢報專門的培訓班。
……
“我叫李戴，是你們的教練。你們以後不要叫我李老師，要叫我李教練！”李戴著重的重複了一下“教練”這兩個字。
“好，現在我們開始訓練，首先大家跟我做熱身運動！”李戴開口說道。
李戴好歹也是運動訓練專業的大學生，在學校時候的成績也算尚可，至少沒掛過科，而且為了考教師，還專門學過教育學，以他的水平領著一群初中生訓練，還是綽綽有餘的。
“我覺得你應該把那張一流教練體驗卡先用了！”一個聲音從李戴的腦海中響起，正是那金色頭像在說話。