上午八點半到十一點半，一共三個小時，經過這三個小時的訓練，十二個學員或多或少的都能夠做上幾次引體向上，其中表現最好的黃小明，已經可以連續做到第三次引體向上了。
要知道這僅僅是三個小時的訓練成果，考慮到這一群小胖墩兒平日裏連一個引體向上就做不上，李戴的訓練成果已經可以用“逆天”來形容了。
就連李戴自己，也為這一上午的訓練效果而感到震驚，他本身就是學運動訓練專業的，當然知道自己的訓練成果是多麽的誇張，就是把漁州市最好的體育教練叫過來，也不可能取得這麽好的訓練效果。
“怎麽樣，被這個訓練效果嚇到了吧！”係統的聲音在此時響起，隻聽他接著說道：“這就是一流教練的訓練效果，即便是國家隊的運動員，在一流教練的訓練之下，也能取得飛一般的進步，更何況是普通人！”
“聽你這意思，國家隊運動員和普通人，在訓練效果方麵有差別？”李戴抓住了一個關鍵點。
“是有區別，而且區別很大。就算你沒有一流教練的體驗卡，單單靠你現在菜鳥教練，訓練普通人也能有不錯的效果，但是訓練運動員的話，效果就差強人意了。”金色頭像解釋道。
“教練等級越高，訓練的效果就越好，這在我意料之中。我沒想到的是，教練等級的高低對受訓者還有限製。”李戴開口說。
金色頭像點了點頭：“這種限製是在訓練效果上的限製，水平越高的運動員，越需要更高等級的教練，如果教練等級過低的話，訓練效果會非常的不明顯，甚至為零。就比如你這個菜鳥教練，訓練國家級的運動員根本就沒有效果。反之，高等級的教練訓練低水平的運動員，訓練效果會更好。”
“照這樣說的話，我要是把教練等級提升的更高一些，豈不是一天就能讓這群小胖墩做10個引體向上？我們漁州市一年有十萬人參加中考，到時候我就開個專門的中考體育培訓班，豈不是發財了！”李戴有些興奮的問。