力量的練習一般的時候要遵循一個極限度，就像是我現在練習的前臂持啞鈴平舉一樣，做到手臂抖為一個極限度，做這個的時候一定要讓肌肉達到這個極限，否則不管做多少次都是沒有用的。但是又不能把所有的力量訓練都歸為這一類。今天我做的第一個動作就是這一類的，前臂平舉。普通人隻單舉雙臂，不負重，平舉一段時間後也是會受不了的，更何況我現在手裏還有兩個25公斤重的啞鈴。
“堅持，堅持”老師見我手臂又開始哆嗦，鼓勵我說道。
“不行，我還是給你計個時吧，否則你自己也沒有個標準”
老師說著從櫃子裏一頓翻騰，最後從裏麵找出了一樣動西，
“對，就是它，還行，還有電”老師拿出來的是老式的秒表。
“還是今年夏天，前麵那個小學讓我給代那幾天課的時候用過的，還行，還能用”老師很開心的看著手裏的秒表。
“好，準備，堅持十秒啊，開始”。
聽到老師的口令，我馬上打起了精神，又舉了起來。十秒，聽起來時間不長，可我手裏是實實在在的放了100斤的重量，隻到了5秒鍾的時候我的胳膊就開始抖，8秒的時候我實在堅持不住了，一下放在了地上，我也蹲在地上使勁的甩著兩條胳膊。
“不錯，8秒，來接著做”。
我又接著做了三組，最後實在不行了，最後一組隻堅持了6秒。
“好，休息一會，進行下一項”老師見我滿頭大汗的對我說。
“喲，是不是又下雪了”師娘坐在炕頭上看著窗外對我們說道。我站在窗前看著外麵確實在飄雪花，回過頭來對師娘說：“下上了，不太大”。
“今年冬天這雪，還挺多”師娘低著頭侍弄著手裏的衣服，邊自言自語的說道。
“休息的怎麽樣了”老師問我。
“沒事，可以了”。
“那好，開始下一項，飛鳥訓練，這個知道怎麽練吧”老師問我。
對於這些力量的訓練方法，我還真是不怎麽陌生，在野馬的時候我都見過。
“老師我知道怎麽練”。
“是嗎，還真不錯，你這幾年的助理是真沒白當”老師笑著說道。
我先躺在了俯臥撐支架上，然後老師起身把兩個啞鈴放在了我的手裏，我很吃力的來回循環的向上舉著。
“這個不用計時，計個數，你開始吧”老師說道。
這個躺著的姿勢舉啞鈴是最難受的，放不到地下，就得一直舉著。我用了吃奶的勁才舉了十下，這還是我硬湊的，湊了個整數。其實我做到第八個的時候就已經不行了。我趕緊喊老師，老師趕忙過來，給我拿了下去。
“感覺怎麽樣”老師問我。
“胳膊酸的要命，你看這抖的”。
“這就對了，抖就說明你胳膊上的肌肉已經達到了極限，慢慢的力量就上來了，歇會，這個也再練三組怎麽樣”。
我點了點頭表示沒問題。三組過後，我能感覺到雙臂上的肌肉竟然在不斷跳動，似乎力量確實上來了。然後在老師的指導下又做了趴著的飛鳥練習。一項比一項難，趴著的更難。上肢練習完畢，又開始練習下肢，由於今天外麵在下雪，所以下肢的力量訓練以深蹲為主，背背啞鈴，5個為一組，按著正常的訓練規程，5個深蹲過後還要來一個50米的衝刺，由於下雪這些就全都省略了。還有一個蛙跳和摸板也都省略了。
我將啞鈴用手背在身後，扛著這100斤的大鐵塊開始了訓練，一上一下的深蹲。我忽然感覺到有點頭暈，眼前開始冒金星。沒等老師叫停，我就趕緊把啞鈴放下，趴在支架上慢慢的喘著氣。
“怎麽了”老師問我。
“有點頭暈”。
“哦，沒事，坐下來歇會，用力過猛了，有些快了，慢慢來”。
休息了片刻，我又開始練了起來。外麵的雪越下越大，我一整天都這樣躲在屋裏進行力量的訓練。下午三點又到了我該去寺廟台階的時間了，可外麵的雪越下越大。
“要不今天不要去了”老師見我在收拾衣服然後說道。
師娘也說不讓我去。可我堅定的說道：“沒事，您放心吧”。老師看到我堅定的樣子也就沒在說話。雪越下越大，鵝毛大的雪片狠狠的抽打著我的臉，不一會我的睫毛上已經掛滿了雪花。我夾著笤帚慢慢的行進在這條通往寺廟台階的路上，我沒有一絲猶豫，因為我的心裏始終燃著一團火焰，哪怕再冷的天我都不在乎。這條路已經完全被雪封蓋住了，我一步一個腳印的向前走著，忽然似乎有一個聲音從我的背後傳來，我慢慢的轉過頭，向後看去，透過漫天的雪花我似乎看到了一個熟悉的身影，是老師，在雪地裏遠遠的站著。
我不知道他要做什麽，難道是想把我叫回去不成。我遠遠的看著沒有說話，不一會老師順著我剛剛踩出來的腳印向我走了過來。
“老師陪你去”聽了老師的話，我感到非常意外，不由的眼含熱淚了，竟然一句話都沒說出來。站在台階下，我看著被雪封住了的那一級級台階，我沒有猶豫，拿起笤帚狠狠的掃了起來，一級級的向上掃著，就像我一點點的清除著我曾經的記憶一樣。可掃過的地方又在不斷的被雪覆蓋上，就像我的記憶即使此時已經被清除了，可誰又知道它什麽時候還會不經意的侵襲著我的思緒呢。
很快整個台階已經被我清除幹淨了，但是畢竟還在飄著雪花，剛剛清除的路麵又被薄薄的一層雪給蓋住了。我走了下來，看著老師，老師就站在不遠處的雪地裏又囑咐我說：“小心點，滑”。我感激的看著老師，都六十多歲的人了，還整天被我這樣折騰，忽然感覺心裏好難受。老師看出了我的心思，他什麽都沒說，揮了揮手示意我去吧。我便開始一級級的向上跳了起來，麵對著這數不清的台階，我仿佛看到了我的未來，我那精彩的未來。由於雪很大，我前麵剛剛跳過的地方現在又蓋上了厚厚的一層，我就這樣不斷的掃著，不斷的跳著，不斷的摔倒，又不斷的爬起來，不斷的爬起來，又不斷的摔倒，隻因我不想在浪費我的生命了。