分組結束後，大家就分別開始3v3組內對抗。
因為隻是熱身訓練，雙方並沒有使盡全力防守，都是以鍛煉戰術和找到手感為目的。
劉偉先把球發給李峰。
李峰先是利用阿聯的掩護向內線突破，然後阿聯反跑到三分線前一步的位置，李峰直接從脖子後把球妙傳給阿聯。
阿聯大號兩分穩穩命中。
1:0
輪到對方回合。
王士朋把球傳給姚日月，姚日月背打阿聯，同樣是底線三分線前一步的位置，姚日月轉身，使出自己無解的小勾手，球“刷”地一下應聲入網。
1:1
阿聯又給李峰開球，李峰殺入內線準備上籃，姚日月跳起封蓋，李峰一個背後傳球傳給剛剛跑到底角三分線的劉偉。劉偉麵對無人防守的情況三分出手命中。
3:1
輪到老朱發球，王士朋反跑過來，接球迎著劉偉直接拔起就投，依然命中。
3:3
...
很快比分來到了7:7，每個人都得到了出手機會並且都將籃球命中。
雙方的手感都調整得非常火熱，麵對這種不太壓迫的防守都能用自己的方式穩健地命中。
尤納斯看著A，B組的訓練情況，心裏非常滿意，就拍了拍手示意大家進入下一個環節-兩側底線折返跑。
跑了幾次，尤納斯看了下表，覺得訓練的時間也差不多了，就把大家叫到一起集合。
大家圍繞在尤納斯旁邊。
尤納斯高興地說，“大家今天的狀態非常不錯，這證明我們這幾個月的魔鬼集訓還是有效果的。”
大家心裏也比較高興，訓練效果不錯就意味著不用加訓，可以早點回去休息迎接明天的比賽了。
果然，尤納斯繼續說到，“今天的訓練就到這裏了，下午沒有訓練任務，明天還有比賽，大家回去好好歇息吧。”
眾人便開始散去。
隨即他便示意李峰過來，有話要對李峰說。