像呼吸一般自然的健康法
晨練不可荒廢
把一種好的習慣內化成日常生活中的無意識行為可不是一件容易的事。大腦知道應該去做什麽事情，但身體卻不想行動，這就是人們常說的“沒有意願”吧？我本人一向比較隨意，實在不想做的事情一般不會勉強行事，但如果事關健康就另當別論了。
隨著年齡增長，我越來越明顯地感覺到體力在下降，身材曲線也逐漸暴露出“養尊處優”的生活模式。
我很少看電視，但有時間的話我會看看《孝利家民宿》a 這個節目。我特別愛看李孝利做瑜伽的樣子，舉、止、吐、納，無不透露著她長期積澱的深厚內功，看她做瑜伽真是一種享受。她的魅力，深深地吸引了我。她做到了別人做不到的事，非常令人敬佩。在節目中，李孝利說：“我參加工作之後，就成了家裏的頂梁柱，家庭責任的重擔就落在我身上了。可能是壓力太大了，有一段時間，肩膀疼得厲害，就是從那時候開始接觸了瑜伽。做瑜伽確實很累，但是比起生活的苦，還是差遠了。做瑜伽的時候我覺得特別舒服，痛苦的修煉過程最終能帶來身體上的舒適感和心理上的安寧感。”
a 《孝利家民宿》：一檔真實體驗生活的真人秀節目，李孝利和李尚順夫婦兩人在濟州島經營民宿，他們會與普通住宿客人一起生活。
李孝利的這段話對我產生了很大的影響，極度不愛做運動的我，也為了緩解身體僵硬，堅持每天早上做10 分鍾的瑜伽伸展運動。起初雖然有點三天打魚兩天曬網，但我還是堅持到了現在，仍然每天都做。而原因隻有一個——防止全身酸痛的毛病找上門來。我做瑜伽伸展運動不是為了減肥、塑形，也沒製定什麽大目標、硬指標，所以沒有遭遇過“我怎麽做不到呢”這樣的打擊。