而很快，秦純繼續解釋：“我和你們說，這個認知一定要更改，以後運動前也一定要記住我說的話，首先運動前做拉伸毫無意義，甚至還有可能會有害處！”
聽到這裏，高世華和陳武又是倒吸了一口涼氣，現在他們都覺得秦純，是不是瘋了？
運動前做拉伸這不是常識嗎？怎麽還變成有壞處了，這要是有壞處的話，那幾十年來大家都不是都做錯了嗎？
“首先你們要搞清楚，運動前做的是熱身運動而非拉伸運動！”
“在你的身體還沒有熱開的情況下強行做拉伸，會引發肌腱關節的損傷，這就是為什麽很多人做了拉伸運動之後再去運動還是受傷了，原因就是你的拉伸也沒做到位，你的熱身還是沒做到位，甚至你有可能拉伸的時候就已經把你自己弄傷了！”
秦純說完，陳武和高世華一愣，然後兩人開始回想從小到大得到的教育，然後發現秦純好像說的是對的。
確實，他們都說運動前必須做熱身，並沒有說運動前必須做拉伸，隻是他們自己默認為拉伸就是熱身。
看兩人一臉恍然大悟的樣子，秦純滿意的點了點頭繼續說。
“拉伸非常容易影響運動表現，克羅地亞的薩格勒布大學的研究指出，運動前拉伸超過45秒以上，肌肉力量平均下降5.5%，爆發力彈跳力平均下降3%！”
“所以說過度的拉伸或者不適當的拉伸，反而會阻礙你的運動！這就是我說的不但沒有好處，反而會有壞處！”
頓了頓，秦純忽然間一臉無奈的說。
“我也去過健身房，我在健身房裏看到好多人運動前都做拉伸，然而我每次和他們說這個道理，他們都聽不懂，好多人都不了解，運動前做拉伸是有害的！”
看著秦純一臉唏噓的樣子，高世華和陳武都是有些茫然，好吧，這本來不是什麽大事。