今天的谘詢，我試著問詢江愷一些問題。談及過往的經曆，談及母親，一鱗半爪的，他仍未提供太多細節，費力想一會兒，搖搖頭，好像實在沒有什麽重大的事情可說。他解釋，就那樣，每個人都是那麽過來的，沒什麽特別的。
他對母親的感情尤其複雜，也許有足夠的材料可供解析，卻不願別人觸碰。雖然他支支吾吾的，我也大體上能估測出他的成長環境，畫出一個大致的輪廓，並可以預見到那些並不“特別”的日常背後隱藏了些什麽。
他說，上次谘詢完回到家，關於“熟悉的恐懼”，思來想去有點明白了。
最重要的是自己的覺察，覺察到就夠了。我不想勉強他全部說出來。
他說，那晚把想到的都寫出來了，寫完一看，線條很清晰。
我並未表示讚同，說，人精神上的迷惑和混亂，成因往往很複雜，我們可能隻是找到一部分原因，甚至找到一個因也沒有那麽重要，主要是在找的過程中確認了自己想要改變和新生的信念。
他附和著，當然，拎出線條來隻是第一步，難的是怎樣不走回老路。
我建議道，有些情況下，一旦發覺自己正往熟悉的情境裏滑行，意識馬上接管過來，強行中止，多試幾次，一次奏效有了正麵的體驗，以後就容易應對了。
他說，我記下了，等著試試這個方法。對了莊老師，我再請教一個問題，像我這種情況，焦慮變成常態了，每天總感覺很累，工作不忙的時候也又困又乏，有什麽辦法改善一下嗎？
我了解他的情況，對他來說，焦慮不是那個誰都能隨意說出的流行詞，而是實實在在的折磨。手頭沒有事，身體坐下來了，周圍也沒有別人，卻還是感覺鬧哄哄的，為什麽？因為思維太可怕了，它不停止你就沒法得到真正的休息，為了片刻的寧靜，人們想過多少辦法呀。